鍼で効き目を実感する

June 03 [Fri], 2016, 19:42
水分代謝をよくするには薄味に徹しましょう。

これは、意外とかんたんです。始めると、いかに自分が味の濃いものを好んでいたのか実感できるようになりますよ。

銀座で実感できる鍼灸でも目に見えてむくみが解消するらしい。

運動ですが、下半身太りを気にする方はどの方も下半身の筋肉が貧弱で血流が滞りやすいということです。

決して逞しい筋肉が必要というのではありません。

血を循環させるに足るだけの筋肉がしっかりつくようなストレッチをされることをお勧めします。

それには、深部筋を鍛えるのが一番。

これは、瞬発的な力を出す筋肉ではなく、継続して動く白筋とよばれるものです。

これは、実際私が行っている物で、デューク更家のダイエットウォークで紹介されているストレッチです。

脚で鍛えるべきは前脛骨筋とひらめ筋(ふくらはぎ)と膝の裏側にある腓腹筋、お尻の下の大腿二頭筋、足裏の足底筋です。

これを鍛えるストレッチとしてかかと立ちとつまさき立ちを繰り返す足首運動がいいみたい。
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