まごはやさしいアンチエイジング

August 10 [Sat], 2013, 17:26
練馬区に用事で行き整体にも寄ってきました。
暑くても肩こりはよくならないので、
整体でちょっと楽にしてもらいます。。。。

これでしばらく大丈夫(笑)

ところで、アンチエイジングのための食事の原則として
「まごはやさしい」というのがあるそうですね。


ま:まめ類
ご:胡麻
こ:コメ(玄米が望ましい)
は:「わ」かめ(海藻類)
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ(キノコ類)
い:いも類
よ:ヨーグルト(発酵食品)

「よ」がついてましたね(笑)

要するにこれらの食品を欠かさず食べていれば長生きするというものです。

さらに
「しわを少なくして、美肌にする食品」とは・・・
◎ビタミンC ◎タンパク質  ◎エラスチン ◎セラミド
の入っているものがいいそうです。

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