炭水化物制限ダイエットは結構簡単

December 22 [Sun], 2013, 7:56
ダイエットにはいろいろな方法がありますが、あまりお金を使わずに効率的にダイエットする方法は「炭水化物制限ダイエット」です。私はこれで1ヶ月で2.5kgのダイエットに成功しました。

 方法は簡単でご飯やパンなどの炭水化物の量を減らすことです。私の場合、ランチの時ご飯の量を半分にしました。また夕食の時は3分の1くらいにしました。お酒を飲むときは極力食べないようにしました。また甘いものも控えるようにしました。

 最初はとてもつらく、もっと食べたい、と思いましたが1週間ほどで慣れ、何ともなくなりました。

 約10日ほどで効果が現れそれ以降は少しずつ痩せていきました。でもこの方法はやりすぎると危険だそうなので注意が必要です。


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