8/2 

August 03 [Thu], 2006, 0:48
イカン!いったん体を動かすクセが抜けると再開がツライ。とりあえず筋トレで再開だ。
でも、まぁ不思議なことに体重は減ってるんだよなぁ。うれしいんやけど素直に喜べない。筋肉落ちたんかしら?

体重・体脂肪・ウエスト:
 70.5kg・23.0%・86.5cm
運動:
 筋トレ(スクワット、腹筋など)
食事内容:
 朝 サンドイッチ
 昼 鮭の定食
 晩 すき家でにんにく牛丼。口の中にんにくの臭いでたまらんわ!

7/16 

July 17 [Mon], 2006, 0:45
あるある大辞典の生活で2週間。結果、ウエストほとんど変わらず。
で、その後、腰をちょっと痛めて1週間の休養。今日から再スタートですよ。

体重・体脂肪・ウエスト:
 71.6kg・25.0%・88cm
運動:
 水泳1時間
食事内容:
 朝 昼まで寝てた
 昼 トマト、子持ちめかぶ、キムチ
 晩 居酒屋で飲み

7/5 

July 06 [Thu], 2006, 0:44
正直あるある大辞典の生活がつらくなってきた。
腹筋が育ってきてる感触はあるがウエストの変動はほとんど無し。
テレビでやってた2週間でー10cmっちゅーのはいくらなんでも無理っぽい。女性だけに限られた減量方法なんかのぅ。

体重・体脂肪・ウエスト:
 72.7kg・25.4%・89cm
運動:
 水泳1時間
食事内容:
 朝 ヨーグルト、玄米+チゲ汁+納豆
 昼 豚と野菜の卵とじみたいなのの定食
 晩 ヨーグルト、チゲ汁に玄米+卵ぶち込んで雑炊っぽく

7/2 

July 02 [Sun], 2006, 23:24
アルゼンチン負けた。ブラジル負けた。
南米勢全滅。イタリア優勝かのう?

体重・体脂肪・ウエスト:
 72.6kg・25.4%・88cm
運動:
 水泳1時間
食事内容:
 朝 10時まで寝てました
 昼 ヨーグルト、玄米+けんちん汁+キムチ
 晩 ヨーグルト、玄米でチャーハン+けんちん汁+かつおのタタキ

6/29 

June 30 [Fri], 2006, 0:29
体重・体脂肪・ウエスト:
 73.5kg・25.2%・91cm おい!ウエスト増えとるがな!
運動:
 水泳1時間10分
食事内容:
 朝 ヨーグルト、ライ麦食パン
 昼 魚のみそ焼きの定食。サバ?
 晩 ヨーグルト、玄米+味噌汁+納豆+キムチ+豆腐

6/27 

June 28 [Wed], 2006, 0:50
今朝から日曜日にやってたあるある大辞典に則って食事+運動をはじめた。
2週間で効果が出るとの胡散臭い話だが、まぁ騙されたつもりでやってみよう。

体重・体脂肪・ウエスト:
 73.8kg・25.5%・90cm
運動:
 水泳1時間20分
食事内容:
 朝 ヨーグルト、玄米+味噌汁+納豆
 昼 豚肉と野菜の炒め物の定食
 晩 ヨーグルト、玄米+味噌汁+納豆+キムチ+トマト

6/25 

June 25 [Sun], 2006, 23:48
泳いできた。1時間20分ほど。
なんか頭痛くなってきて退散。水分補給してないのがイカンのか?

体重・体脂肪・ウエスト:
 73.2kg・25.8%・89cm
運動:
 水泳1時間20分
食事内容:
 朝 昼まで寝てました
 昼 ライ麦食パン1枚+レタス+トマト。指切って流血!
 晩 久しぶりに焼肉。牛角の接客はなっとらん!!

6/21 

June 22 [Thu], 2006, 0:09
先週の木曜以来。水着をトランクスみたいなのからスパッツタイプに変更。泳いでみると確かに泳ぎやすい。水着に恥じないエエ体になりたいものだ。

体重・体脂肪・ウエスト:
 74.1kg・26.1%・90.5cm
運動:
 水泳1.5時間
食事内容:
 朝 サンドイッチ
 昼 タンメン・・・って? ラーメンに具が八宝菜みたいなやつでした
 晩 レタス、トマト、豆腐、もずく酢、デザートにバナナ。ヘルシー?

6/15 

June 16 [Fri], 2006, 0:41
今日はプールがすいてたのである挑戦を行う。
「休憩なしにどれだけクロールで泳げるのか?」
会社の後輩が「100でも200でも好きなだけ行けますよ」と豪語してたので、負けてたまるかと挑戦。・・・結果、400m泳いだところで心が折れる。体力的にはまだ行けそうだったんだけどね。

体重・体脂肪・ウエスト:
 74.2kg・26.0%・90cm お?ウエストちょっとずつ減ってきた?
運動:
 水泳1時間+筋トレ
食事内容:
 朝 食パン1枚
 昼 鶏肉の定食
 晩 ホタテの味噌焼き、レタス、豆腐

6/13 

June 14 [Wed], 2006, 0:08
オージーにキャイン言わされました・・・
日本に1点守る試合ができるわけないやん・・・くそうくそうくそうくそうくそう

次戦に全てを託すことにして、昨日のことを忘れるために一心不乱に泳ぐ。

体重・体脂肪・ウエスト:
 74.3kg・26.8%・91cm
運動:
 水泳1時間
食事内容:
 朝 サンドイッチ
 昼 肉団子の定食
 晩 レタス、トマト、ホウレン草+プロテイン。何故か腹一杯。
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