手軽に疲れを取る方法 

February 05 [Thu], 2015, 23:02



年齢を重ねるとだんだん疲れが取れにくくなります。



今回は、手軽に疲れを取る方法をいくつかご紹介したいと思います。



・豚肉を食べる


体の疲れを取るビタミンB1を多く含む豚肉を食べましょう。



・アロマキャンドル


アロマの香りで心を癒しましょう。

アロマキャンドルの炎を見つめるのもリラックス効果があります。



・適度の運動をする


疲れているときに運動?と思われる方もいると思いますが、

普段運動不足で、精神的な疲れがたまっている方は

適度の運動がいいです。


お勧めはウォーキングですが、時間がなければお風呂上がりに

ストレッチをするだけでもかなりの効果があります。



・お風呂


やっぱり疲れたときにはお風呂が一番です。


体の筋肉の疲労の場合は熱めのお湯に短い時間入り、精神的な

疲れの場合はぬるめのお湯で芯まで温まるように

ゆっくり入りましょう。



・サプリメント


元気の出るサプリメントを活用しましょう。


おすすめは、「マカ発酵黒にんにく黒酢」です。


マカ、発酵黒にんにく、黒酢と、滋養に定評のある3つの

伝統素材が入っています。



疲れやすい、スタミナ不足、朝起きられない、若々しく毎日元気に

仕事をしたい
、という方はぜひ試して見てください。



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