青クマにも健康にもおススメ食材 

March 21 [Sun], 2010, 16:52
もし青クマが出来てしまったら、疲れや血行不良の原因を
考え、例えば血液循環をよくする食べものと毛細血管を強くする食材を
積極的に取りましょう。
血液循環をよくする食材なんて簡単にいってもなかなか思いつかないですね。
もう少し気軽に考えてみましょう。血液をサラサラにする効果があるといわれている
EPAというエイコサペンタエン酸が多く含むといわれている青魚がおススメですよ!
さらにその食べ方は新鮮なうちでしか味わえないお刺身が最もおススメです。
魚の脂にEPAは、多く含まれているので脂の紛失を防ぐためです。
鮮度があまり良くなくなってしまった場合は、脂を残さず食べられることを考えると、
すまし汁などにして食べるのもいいですね。
さらに効果を上げるのが、体内での酸化を防ぐために有効的なβカロテンを
多く含む緑黄色野菜!さらにビタミンE含むゴマなどを組み合わせれば最高です。