元気が出ない40代女性のために開発された方法とは?

April 08 [Wed], 2015, 13:10
40代になり今までにない位に元気が出ないのが悩みで、
どうしていいのか困っている方も多い世代。


閉経の平均年齢は約50歳で平均して40半ばあたりから
更年期になる方が増えて来ます。


なので、前後10年間(45〜55歳頃)辺りまでが特に女性にとって
体の変化が大きい時期と言われています。


しかしこれはあくまでも本人が実感として感じる年齢で、
じつはかなり早い段階から体の変化が出始めています。


●体調が変わり始めているのは実は35歳あたりから

まだまだ元気な35歳の女性のイメージがありますが、
実は女性ホルモンは35歳あたりをピークに下がり始めます。


そして、実際に自分が体の変化を感じ始めるのが40歳頃から
と言われています。


この頃には、下腹がたるんできて
お腹や中性脂肪や悪玉コレステロールも気になってくる。


そして、体調がすぐれなくなったり
ということも増えてくる年代です。


でも、本当に調子が悪くなる更年期世代は40代半ばからです。


女性にとって1番不調を感じやすい時期をどう乗り越えるのかが、
とても大切なことになってきます。


●体の症状の変化

だるさ・疲れ・めまい・頭痛・肩こり・のぼせ・冷え・目の疲れ
膝の痛み・便秘・下痢・首が回らない・肩が上がらない
トイレが近い・性交痛・動悸・かゆみ


●心の症状の変化

気分の落ち込み・イライラ・不眠・やる気が出ない
集中力が続かない・性欲の低下


40代に入ってから女性は人によって強弱はあるものの、
上に挙げたような症状が必ず出てくると言われています。


そのまま放置しておくと症状がどんどん悪化して、
つらい症状がさらに強く感じられてしまうように
なることも…


●40代女性の具体的な不調改善方法とは?

40代からの女性の不調に有効と言われている成分が
イソフラボンです。


聞いたことがある方も多いと思いますが、
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た性質を持っていて、
同様の働きをすると言われている成分。


そのイソフラボンを多く含むのが、

・豆腐・大豆・黒豆・納豆・豆乳・厚揚げ
・きなこ・味噌・油揚げ


そして、体の老化・美容に大きく関係のある、
活性酸素による体の老化(細胞の酸化)の進行を抑える
抗酸化作用のあるポリフェノール。


・ぶどう・緑茶・ウーロン茶・赤ワイン・ブルーベリー
・赤じそ・黒ゴマ・ゴマ・ゴマ油


その他にも女性に必要な栄養素はたくさんありますが、
40代からの女性の不調に特に取り入れておきたい栄養素です。


ですが、毎日の食事で安定的に摂り続けるのはとても
難しいのが現実です。


そこでいろいろと調べた結果、40代女性で不調に悩む方に
口コミで話題になっているのが、 あの楽天でも1位を獲得した
有効成分サポニンが高麗人蔘の約7倍『白井田七』です。


しかも実感満足度が94%で、
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更年期障害をうまくやり過ごす方法とは

April 07 [Tue], 2015, 16:44
更年期は誰もが経験するものですが、
先ほども話した通り、
個人差があります。


多少の体調不良があるものの全く日常生活に
支障のない人もいれば、
症状がとても強く出る人もいます。


栄養バランスのとれた食習慣と
生活リズムを整えて、
症状がひどい人は1度婦人科を中心するのもオススメです。


この年代は体力や抵抗力が落ちてくる年齢ですので、
そのことを自覚した上で気分の体と相談しながら、
日常生活を見直していくことが大切です。


今までの行動の80%くらいにペースダウンして、
白井田七や更年期に効果的なサプリなどで栄養素を
不足しないように体調を保つのがポイントです。

元気が出ない40代女性〜旦那さんからの理解を得る〜

April 06 [Mon], 2015, 16:43
誰もが避けられない更年期ですが、
本人が気づいていなかったりパートナーである、
旦那さんが気づいていないことも…


●まず本人が自覚することが大切

これはよくある話で、イライラなどを
家族にぶちまけて、
家族は大迷惑しているけれど、当の本人が気づいていない。


こんな家庭もあるようですので気をつけましょう。


更年期は女性が避けられない症状なので、
症状が現れる大体の時期がわかっているのですから、
自分がその時期に差し掛かったときは要注意です。


体の症状や心の変化がどのように現れるのか、
事前に知っておくことも必要でしょう。


●旦那さんからの理解は必要不可欠

もし、パートナーであるあなたの旦那さんが、
あなたの症状を理解してくれないとしたら
こんなに辛い事はありません。


もしあなたが更年期の症状が出て少しでも辛く感じているなら、
すぐにそのことを旦那さんに相談するべきです。


自分1人で悩んでいては症状が悪化する可能性も考えられます。


つらい症状がいくつも重なりあって出てくるのが、
40代女性の症状の特徴ですので、
その時には無理をせずに家族のサポートを仰ぎましょう。