激痩せするための方法大特集！

激痩せをするのによく使われる手段が「食事制限」ですね。
でも、この食事制限はとても健康によくないのです。
食事制限で痩せるのは、脂肪ではなく筋肉。
筋肉がなくなることによって体重がおちるのです。
筋肉はぜい肉よりも重いので、見掛け上はそんなに変わらなくても体重がおちます。
しかし、本当にダイエットをしたいのなら、この筋肉はとても重要だということを忘れてはいけません。
脂肪を燃焼するには筋肉が必要だからです。
又、栄養が不足し、骨粗しょう症にもなってしまいます。
今、若い女性に多く見られる骨粗しょう症は、食事を極端に減らすダイエットをしている事が原因の一つのようです。
また、痩せたいのに痩せないといういらいらなどから、心身ともに疲労しきってしまいますが、食事制限によってこれに打ち勝つエネルギーさえもなくなってしまいます。
食事を減らすことによって、体重も、必要な栄養分も減ってしまう、摂取することすら出来なくなってしまいます。
これでは、体を壊してしまうだけですよね。
本当に基本的な事ですが、ダイエットには、少しの食事制限と、有酸素運動、筋肉トレーニング、これに限ると思います。

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