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激痩せと健康管理

激痩せをするのによく使われる手段が「食事制限」ですね。
でも、この食事制限はとても健康によくないのです。
食事制限で痩せるのは、脂肪ではなく筋肉。
筋肉がなくなることによって体重がおちるのです。
筋肉はぜい肉よりも重いので、見掛け上はそんなに変わらなくても体重がおちます。
しかし、本当にダイエットをしたいのなら、この筋肉はとても重要だということを忘れてはいけません。
脂肪を燃焼するには筋肉が必要だからです。
又、栄養が不足し、骨粗しょう症にもなってしまいます。
今、若い女性に多く見られる骨粗しょう症は、食事を極端に減らすダイエットをしている事が原因の一つのようです。
また、痩せたいのに痩せないといういらいらなどから、心身ともに疲労しきってしまいますが、食事制限によってこれに打ち勝つエネルギーさえもなくなってしまいます。
食事を減らすことによって、体重も、必要な栄養分も減ってしまう、摂取することすら出来なくなってしまいます。
これでは、体を壊してしまうだけですよね。
本当に基本的な事ですが、ダイエットには、少しの食事制限と、有酸素運動、筋肉トレーニング、これに限ると思います。

激痩せとリバウンドの関係

激痩せをしたひとがすぐ元にもどってしまう。
こういったことはよくききますよね。
俗に言う「リバウンド」ってやつですね。
単純に考えれば、
食事を減らす→体重が落ちる→食事を戻す→体重が戻る
運動を始める→体重が落ちる→運動をやめる→体重が戻る
だと思いませんか?
最近激やせしたブリトニー・スペアーズだって、
激痩せはしたものの、今でもちゃんと毎日二時間のエクササイズを行っているんです。
マドンナのあの年齢でのあの体だって、専属トレーナーを雇って日々エクササイズしているのです。
ダイエットサプリを飲んで痩せたなら、やはりそれを飲み続けなければいけないんではないでしょうか?
痩せたからといってそれで終わってしまっては、「リバウンド」からは逃れられないとおもいます。
そして、いくら食事制限で痩せたといっても痩せたのは筋肉です。脂肪ではありません。
筋肉は脂肪を燃焼するのに必要なものです。
それなのに食事制限で、筋肉だけ痩せてしまって、リバウンドをしたら見た目は変わらずともそこにできたのは細くなった筋肉の上に
脂肪がのってしまっているのです。
それをくりかえすと、どんどん痩せにくい体になります。
ある大学の発明したリバウンドしない体作り(太らない)というネットを見て、昔同僚が試したことがあります。
それは、一週間断食まがいな食生活を送り、それによって体の中を根本的に変えてしまうという方法でした。
が、友人は結局一週間後、元の食生活に戻りましたが、体重は一週間前に戻りました。
何事も継続にあるんです。

激痩せにはやはり運動が必要

激痩せした人が周りにいたらどうやって痩せたのかすごく気になりますよね!
しかもキレイに痩せていたら尚更です。
最近ではダイエットグッズやサプリメントなど色々なダイエット関連商品が販売されています。
DVDなども人気ですね。
でも急に激痩せするのは体にすごく負担がかかると思います。
短期間で激痩せしてしまうと痩せたのはいいけれど色々な体調不良が出てきてしまう人もいます。
やっぱり食事制限だけではなく適度な運動も必要になってきます。
運動しないで激痩せしても内蔵脂肪や体脂肪率が上がっていることが多いです。
体の中から痩せていかないと意味がないということです。
ダイエットの方法によってはリバウンドしてしまうことも多いですよね。ネットなどでもダイエットの体験談がたくさん出てきますのでそれらを参考にしてみるのも
いいでしょう。激痩せするようなダイエットはきっと体に良くないと思いますよ。
ある程度体重のある方が激痩せするとダイエット頑張ったんだなぁと感心しますが、
元々痩せ気味の方が激痩せしてしまうとダイエットというより病気になったんじゃないかととても心配になってしまいます。
自分の体型などをよく考えたうえでダイエットしなければいけませんね。
食事制限するにしても食事をただ抜かすのではなく脂っこいものや甘いものを控えるとか
カロリーの少ない食品を使って調理するとか自分の努力次第なのではないでしょうか?

激痩せの問題点

激痩せという言葉を聞いてまず最初に何が思い浮かびますか?
人それぞれ違うかもしれませんが激痩せ=ダイエットとイメージする方も
多いと思います。
しかしダイエットをして短期間で激痩せしてもリバウンドとか心配になってしましますよね。
最近ではダイエット特集のテレビ放送も多いです。しかし番組によっては短期間で激痩せするようなものも見かけます。
エステなどを体験して激痩せする人もいれば病院で脂肪吸引するような人もいます。
その後はずっと同じ体型をキープできるのでしょうか?
短期間で激痩せしてもそれを維持できなければ意味がありません。維持するには運動も大切ですが、サプリメントなどを上手に使っている人もいますよね。
最近ではお店でもネットでも色んな種類のサプリメントが販売されています。一度体験してみるのもいいかもしれません。効果が高いものもあるでしょうから。
もし私が激痩せしたらその後は脂肪を吸収してくれるサプリメントなどを利用するかもしれません。
他にもビタミンや鉄分などの体にいいものを使って健康的に体型をキープしたいです。
ダイエットが必要ない人でも「痩せたい」と思うことが多い時代になりました。
元々痩せているのにもっと痩せたいと思ってしまい激痩せにつながる・・・これは恐いことですよね。
自分の理想体重を良く知ることも大切だと思います。

激痩せにサプリメントを利用する

激痩せしたい!今の自分を変えたい!!
と思っている方は結構いると思います。
色んなダイエットに挑戦してるけど痩せない、運動は続かない、食事制限ではリバウンド
してしまう・・・そんな方はダイエットサプリメントを試してみるのもいいかもしれません。
短期間で激痩せ出来るかどうかは人それぞれかもしれませんが、短期間で高い効果が出る方も中にはいるようですね。激痩せしても健康的に痩せていなければ意味がありません。
今は色々なサプリメントが販売されているでしょうから口コミや体験談などを参考にして
自分にあったサプリメントを見つけるのがいいでしょう。
しかし激痩せを目指してサプリメントだけに頼るのもよくないと思います。バランスのいい食事と適度な運動がどうしても必要になってきますよね。
健康的に痩せていくのが理想だと思います。
急に激痩せしてもリバウンドしてしまうことが多いですから。
サプリメントを上手に利用すれば激痩せとまではいかなくとも効果は出てくるかも
しれません。
短期間で痩せたい!と思う方も多いと思いますが、サプリメントだけに頼ってしまうと
効果が半減してしまう可能性もあります。
普段の生活にメリハリを付けることが大切ですよね。
私もダイエットはいくつか挑戦したこがありますが激痩せしたことは今のところありません。
私自身「激痩せ」という言葉はあまりよく聞こえません。
少しずつ体重を落として痩せていく方が体にもいいように思えます。
P R