ガス溜まりが気持ち悪い時に効果的なマッサージ 

January 07 [Thu], 2016, 22:04
ガス溜まりは人それぞれ原因が違うので
なかなか解消できない悩みですよね。


というのも、
便秘がちな人でもガスが溜まりやすくなってしまいますし、
そうでない場合でもガス溜まりは
引き起きてしまいます。

これが悪化すると
気持ち悪いモヤモヤが続くことになってしまいますが、
根本的な原因は腸内環境の悪化です。


腸内環境が悪化するのは

・不規則な生活リズム

・ホルモンバランスの乱れ

・筋力不足

・冷え性


などなど…あまりにも原因が多すぎるので
どこから解消していけば良いか
わからないという方も多いかと思います。

ただ、そんな場合でも
気持ち悪いガス溜まりを解消できるマッサージ法があるので
ご紹介させて頂きますね。


やり方はとってもカンタンです。


まず、床にあおむけに寝ます。
(この時、膝を曲げましょう)

この状態で大腸を意識してマッサージしていくわけですが、

おへそから垂直に指4本ぶん離れたところから
ゆっくりとマッサージしていきます。

その場所から、おへそを中心にゆっくりと
円を描くようにさすってみてくださいね。

※実践するときは腹式呼吸を意識しましょう

これを3分ほど行います。

たったこれだけですが、
しっかり継続して続けることで
腸内にガスが溜まりにくい状態をつくることが
できるんですよ。



ガスでお腹がパンパンになって気持ち悪い…という時に
実践するのも良いですが、
おすすめは毎朝同じ時間に実践すること。

こうすることで腸内リズムを整えることも
できるんですよ。

このガス抜きマッサージをこまめに実践することで
ガス溜まりを解消できるだけでなく、
便秘の解消にもつながりますので
ぜひ実践してみてくださいね。

もし便秘が続いているようであれば
腸内に老廃物が蓄積されている状態なので
悪化すると病気になってしまう危険性も考えられますので
ご注意ください。


もちろん、ガス抜きマッサージだけでなく
腸内環境を整えるための
健康食品もおすすめですよ。

質の良いオリゴ糖って、
腸内に住んでいる善玉菌を元気にしてくれるので
自然とガス溜まりも解消してくれるんです。

薬のように副作用もありませんので、
あまりにもガス溜まりが気持ち悪くて辛い場合には
試してみてはいかがでしょうか。

↓気持ち悪いガス溜まりにはコレ↓
『カイテキオリゴ』