ダイエットとストレス

September 30 [Wed], 2009, 17:34
ダイエットをするということは何かしらを制限するということになるでしょう。こういった症状になってしまうと非常に危険です。ダイエットでいちばん怖いのはこのストレスから来る食欲です。

おなかが減っているわけでもないのに食欲が出てしまう。たとえば、ダイエットで食事制限をしていて、成果が順調に現れていたとしてもストレスで人に当たってしまったり自らの心を痛めつけていたのではもとも子もありません。そして、なによりダイエット自体が楽しめるような余裕を作り出していけるようにしましょう。

どちらにせよ今まで食べていた量を食べれなくなるとストレスを感じてしまうでしょう。ダイエットをするのなら一人でするのではなく何人かで楽しくできるような形式をとるのが一番いいのでしょうが、これもまたなかなか難しいでしょう。また、ストレッチや運動をするダイエットだとしてもこの場合は時間を制限される(つまり、遊んでいる時間をダイエットに回す)ためにやはりストレスの原因となるでしょう。

肝心なのは本人の意思力ですがそれ以上に周りからの暖かい目が必要でしょう。簡単に食事を制限する。これは極端に食事量を減らす場合だけでなく過食を普通の食事に戻す場合も含めてです。


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