お肌に良い食べ物

July 10 [Thu], 2014, 14:16
ぬか漬けって美容に良いって知っていましたか・
美肌になる為にとってもいいんです。

ぬか漬けにはビタミンB1が多く含まれています。
野菜をつけると水分が抜けて、野菜がぬかに含まれる豊富なビタミンやミネラルを吸収する為に栄養価が上がるんです。

特に疲労回復に良いとされているビタミンB1が3倍から10倍に増えるんです。
ぬか漬けを食べれば疲れ知らずですね。

更に乳酸菌も豊富です。
野菜が発酵して出来た植物性の乳酸菌なので胃酸にも強く生きたまま腸に届きます。
生きたまま腸に届くと言う事は腸内環境はバッチリですね!

今、話題になっている酵素。
知っていますか?

ぬか漬けを食べれば酵素も摂取出来るんです。
ぬか床には酵素が沢山含まれています。

酵素は新陳代謝のUPや消化や吸収を助けたり、老廃物を出しやすくしてくれたりと大活躍!
ダイエットや美肌効果が高くなるんです。

ぬか床を作らなくてもビニール袋で作れたりするので試してみたいですね!
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