週に一度の断食日

February 25 [Mon], 2013, 4:08
私は健康のために一週間に一度のペースで断食を行っています。
断食を決行する日は、水以外のものは口にしません。
最初に断食をやった日は、空腹感に耐えられず挫折しそうになりましたが、慣れてくると断食をした翌日の体のスッキリ感が虜になり、やめられなくなります。
一日何も食べずに過ごすと、日頃いかに食べ過ぎているかがよくわかるようにもなります。普段、そんな空腹感を感じていないのに間食で何かを食べてみたり。
断食をするようになってからは、間食することもなくなりました。
週に一度のペースだと体に負担もないので、お勧めです。
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