禁煙中に太らないためには

January 29 [Wed], 2014, 3:24
禁煙中の人が太るというのはありがちです。

タバコをやめるとその分どうしても口が寂しくなって食べるほうにいってしまいますから食べ過ぎないよう完全にタバコ依存がなくなるまで気をつけないといけませんよ。

ガムやアメなどでごまかそうとするとストレスが溜まって余計にドカ食いなどに走ってしまいますから食べる物に注意しましょうね。

口が寂しくなったら栄養素の少ないスカスカで安価な悪い物たっぷりな甘いお菓子などは避けて、ドライフルーツやナッツやクルミなど食物繊維が豊富な歯ごたえのあるポケットや手元においておけるような物に変えてみましょうね。


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