口臭には乾燥が大敵

January 16 [Thu], 2014, 13:02
口臭予防にせっせと歯磨きしている方も多いはず。でも、口臭の原因となる雑菌の約8割は、舌や口の奥、喉にこびり付いているんです。歯磨きとは別に、きちんとうがいすることが口臭予防には大事なんです。 

 具体的な方法は、1分間3セット(計3分)のうがいをすること。実は口臭の原因となる雑菌の多くは、口の中が乾燥すると繁殖しやすくなります。寝起きや喉がかわいた時に、口臭が発生するのは、唾液の分泌が低下して、口の中が乾いて口臭の原因となる雑菌が繁殖するからです。大事なのは、唾液の分泌を促すことで、それにはまず水分補給が第一。こまめに水分を取るようにしましょう。また、唾液の分泌は口の中への刺激でも促されるようなので、よく噛んで食べたり、表情豊かにしゃべったりすることも意外や意外効果的らしいです。


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