不規則な生活が続くと便秘になりやすい

December 18 [Thu], 2014, 0:40
仕事で残業が続いたりすると、夜遅くまで起きていることが多く睡眠不足になりがちです。

睡眠不足が続くと、便秘になりやすくニキビなどの吹き出物が出てきます。

食べ物の影響もあり肉類ばかり食べていても、食物繊維が足りなくなると便秘になりやすくなります。

便秘が続くとストレスが溜まり、さらに便秘が頑固になるので悪循環になってしまいます。

便秘を解消するには、ストレスを無くし不規則な生活習慣を改めることが大事です。


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