いたがき日記

　明日、５月３日はむつ市内で憲法駅伝が開催されます。

　海上自衛隊大湊Ａチームのオーダー。

　１区(3.0ｋｍ）北村光聖

　２区(3.2ｋｍ）中美貴仁

　３区(3.5ｋｍ）川仁賢治

　４区(3.5ｋｍ）下平佳史

　５区(3.5ｋｍ）柳田　剛

　６区(6.2ｋｍ）板垣陽介
　

　今年は、練習不足。春季ロードレースが中止になったことに加え、都合により選手選考や試走もできませんでした。ぶっつけ本番というような感じですが、仲間を信じてタスキを繋ぎ、連覇を目指します。




私は６区を走ります。４年前に区間記録を作りコースを知りつくしていますが、再度シュミレーションをしてみました。前日ともなれば、コースの最終チェックをしたくなります。


　一般の部６区スタートの大滝地建前（柳町）。中学生の部、女子の部、一般の部のいずれかのトップ通過後５分で繰り上げスタートになります。中学生のスタート時間が早いため、中学生が先行しています。たとえ一般の部トップでも繰り上げスタートになる可能性があります。


　１ｋｍ地点の第一田名部小学校交差点。ここは、２分５５秒くらいで通過したいです。


　２ｋｍ地点のマエダ本店前。ここは、沿道の応援が非常に多く、思わずペースが上がってしまいます。ここは、気持ちよく５分５５秒（３分００秒）で通過したいです。


　３ｋｍ地点のかっぱ寿司前。中盤にさしかかり、登りもあるため、中だるみになりがちな地点です。ここは９分００秒（３分０５秒）に抑えたいです。ここで、後が気になり始めたら区間賞はありません。



４ｋｍ地点のマクドナルド前。ここも一際応援が多い地点です。手を振る余裕があるくらいの余力が欲しいとこです。ここは、１２分０５秒（３分０５秒）で我慢したいです。


　このコースの最大の難所のだらだらとした登り坂。みんなここで苦しみます。ここを頑張れる選手は、ライバルに大きく差をつけることができます。


　５ｋｍ地点の旧市民プール前。桜が咲き始め、絶景が迎えてくれます。しかし、登りが一段と厳しくなります。ここは、１５分１５秒（３分１０秒）でカバーしたいです。



ゴールのむつ運動公園陸上競技場。多くの方が拍手で迎えてくれます。今年もトップでゴールテープを切れたら最高です。区間トータル１８分５０秒でゴール予想です。
　自分が持つ１７分５２秒には１分ほど秒足りません。このままじゃ、４年前の自分に完敗です。少しでも設定タイムを上回って通過しなくてはなりません。




　私達選手は沿道の方の応援が不可欠です。ラジオ(ＦＭアジュール76.2MHZ）を片手に応援よろしくお願いします。

• 記事URL |
• Comment [0]

　今季初レースとなるホタテ駅伝に参加しました。我がチームは、２区の選手が序盤の折り返し地点で捻挫するというアクシデントがありましたが、後続の選手が巻き返し、４位でゴール。これぞ総合力で走った駅伝です。

　私は、1区(3.2ｋｍ)を走り、９分４３秒でした。春１発目で体のキレ味はまだまだ鈍いですが、例年並みのタイムで走れたのでよかったです。













　

• 記事URL |
• Comment [2]

今日は、1000m×1本で刺激を入れました。

タイムは、2分42秒。８割で走りましたが、ちょっとやりすぎました。

でも、体がよく動いてることが確認できました。

明日は、オーバーペースに要注意だ〜。

• 記事URL |
• Comment [0]

ホタテ駅伝１区に、強豪が集結しているそうです。
現時点で私が把握しているだけでも、澤田勝治戦車、水木良戦車らの有力選手がエントリーされています。

簡単にロケットスタートは、できなくなりました。
勝治戦車、引っ張れ〜！

• 記事URL |
• Comment [0]

今日は、300m×10本(R=100m)をやりました。

タイムは、47秒、48秒、50秒、49秒、51秒、50秒、50秒、51秒、51秒、46秒でした。

中盤から後半にかけては、50秒台に定着してしまいました。

もがいて走った感じですが、粘る練習と考えれば、熟せた感じがします。

あと４日後には、今シーズン初の駅伝が控えてます。

1区でロケットスタートができるよう、体調をととのえて頑張ります。



制服の防衛記念章が２つ増えました。

• 記事URL |
• Comment [0]

今シーズン初めての12000mのペース走をやりました。
3分30秒、3分31秒、3分29秒、3分31秒、3分29秒、3分29秒、3分28秒、3分28秒、3分25秒、3分25秒、3分22秒、3分17秒、トータル41分33秒でした。

ラストで切り替えができるほど、まだまだ切れがありません。


芦崎湾の潮干狩りの支援をさせていただきました。潮が大きくひき、絶好の条件だったのではないかと思います。私も、やりたかったな〜。

来年は、休みだったら客として参加したいです。





両親が潮干狩りへ行き、大量のアサリをゲットしてきました。
アサリご飯、アサリの酒蒸し、アサリバター、アサリの味噌汁を美味しくいただきました。

• 記事URL |
• Comment [2]

約１週間振りにトレーニングを再開しました。

今日は、1000m×３(R=200m)をやりました。タイムは、2分53秒、2分49秒、2分54秒でした。

走れる時間は、一日1時間程度なので、こんな練習しかできません。

今年に入り、ロング走を１度もやってません。

仙台ハーフが迫っています。

どうしよう。

焦りまくり島。

• 記事URL |
• Comment [0]

砕氷艦『しらせ』で南極へ行って来た方から、南極の氷をいただきました。

これで、お酒やジュースを飲むのと最高ですね。

• 記事URL |
• Comment [0]

　早朝に４０分走を行いました。

　午後からは、４００ｍ×１０のインターバル。

タイムは、67、69、69、69、70、69、68、69、67、65でした。

脚がパンパンです。

• 記事URL |
• Comment [1]

昨日は、1000×３をやってみました。

今シーズン初なので、3分10秒〜20秒に設定しました。

結果は、2分52秒、2分51秒、2分51秒でした。

いい意味でペース感覚が鈍っています。

今日は、8000mペース走をやりました。

3分39秒から入り、3分26秒まで徐々にビルドアップしトータル28分20秒でゴールしました。

たまりバネで走った感じなので、しっかり練習をして、長い距離に対応できるよう走り混みます。


むつ運動公園陸上競技場は、この冬の大雪でなかなかタータンが見えない状況でしたが、管理している方々や市内の学生さんが中心となって除雪をしてくれ、１レーンから８レーンまで雪がなくなりました。

除雪してくれた方々のおかげで気持ち良く走らせていただきました。

ありがとうございます。

• 記事URL |
• Comment [0]