こんにゃくでダイエット

September 12 [Wed], 2012, 15:42
こんにゃくは、昔から「腸の砂おろし」と言われています。
腸内環境を改善してくれる食材として最適です。

こんにゃくは、こんにゃくいもという
サトイモ科の植物が原材料です。

こんにゃく100グラムに対して、
そのカロリーはわずか5キロカロリーほどで、
しかも少し食べただけで満腹感が得られます。

酵素ドリンクなどで断食ダイエットする際に
腹持ちが悪くダイエットがきつい時などにこんにゃくを食べて凌ぐなど
色々な使い方が出来そうですね。

またこんにゃくは、食物繊維が豊富に含まれており、
さらに血糖値やコレステロールなどの
数値を適度に下げてくれる効果があります。

生活習慣病の予防・改善にもオススメの食材です。
こんにゃくは、大腸がんの予防効果も期待されます。

また、こんにゃくに含まれるもうひとつの栄養素は、
意外にも知られていませんが、実はカルシウムが多い食材なのです。

カルシウムは、仕事や家事のストレスによるイライラ感を軽減して、
精神を安定させてくれます。
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