プチ断食のやり方

June 23 [Thu], 2011, 1:44
プチ断食というのは、通常の断食よりも期間を短く設定した断食で、
その短期間の食事を食べる量を減らしたり、完全に食べないということで、
ダイエット効果や健康促進などの効果が期待できます。

断食は通常食事を摂取しないということですが、必ず水分は摂る必要があります。

もちろん水が一番いいですし、もちろんアルコールなどは禁物です。

実際にプチ断食 体験してみると非常に手軽で楽に実践でき、
体重が減ったり便秘が治ったりと非常に効果大ですよ。

やり方としては、1〜2日間の短期間に設定して、
丸丸食事を抜く方法が一番効果が大きいです。

ただし、2日間完全に食事を抜くと、代謝が悪くなるので、
野菜ジュースなどで栄養補給をするのがベストです。

もちろん水も1日に2リットル以上は必飲です。

そうすると2日間の終了と同時に体内の老廃物などが
一気に体外へと放出されます。

体重も減り、便秘も治る

一石二鳥ですね。
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