食べ過ぎ防止に私がしていること

August 15 [Tue], 2017, 15:23
どちらかというと、太りやすい体質なため、食べ過ぎるとすぐに体重が増えちゃいます。

スリムな女性に限って、「たくさん食べても全然太らないんです!」ってよく言いますが、私なんか、たくさん食べたら、すぐに太るので、普段から、食べ過ぎないように気をつけています。

まあ、どんなに気を付けていても、太ってしまうときは太るんですがね。


私の食べ過ぎを防止する方法は、まず、野菜から食べることですね。

多分、野菜から食べるというのは、結構、みんな食べ過ぎないためにやっていることじゃないかな。

野菜などの食物繊維を食べてから、その次にタンパク質を食べて、最後に炭水化物を食べるようにしています。


それから、できるだけ、ゆっくり食べてように普段の食事を意識しているかな。

まあ、ゆっくり食べるというのも、食べ過ぎ防止には基本中の基本かもしれませんね。

レストランなどでは、コース料理を頼むといいって聞いたこともあるわね。


あと、そうだなあ〜、これは必ずというわけでもありませんが、お腹が満腹になった頃に買い物に行くようにしているかな。

お腹が空いているときにスーパーなどに買い物に行くと、つい、食料品などを買い過ぎてしまうんですよね〜。

ご飯を食べたばかりですと、スーパーに買い物に行っても、あまり食料品に目移りしなくなるんです。


太りやすい女性は、陰ながらこうやって努力しているんですよ。
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