ヨガで体の柔軟性を高める

May 15 [Fri], 2015, 13:26
私の知り合いにヨガをやっている人がいます。ヨガは、ゆっくりとストレッチをした状態で長時間キープするという動作を繰り替えする体操のようなものですが、これが結構キツいのです。

ストレッチをすることが美容に良いことは間違いないですが、毎日ヨガのポーズをしていても、私の場合は柔軟性があまり高まらないのか、なかなか同じポーズをするのが辛いのです。なので、まだまだ私の体が慣れていない状態なのではないかと思います。

少しずつ慣らしていき、効果を高めていきたいと思うのです。


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