体の声に耳を傾けることから

October 19 [Sun], 2014, 0:48
夏、麦茶の季節です。
ガブガブ飲み過ぎて本当におなかが冷えて痛くなりました、残念。


それで、ここしばらくはちょっと夏バテぎみの胃腸を休めるために、食事を優しいものに切り替えてみました。
ちょうど太り気味だったので、食生活を見直してみようかなと思ったりして。
夏で冷たいものをサラリといきたいところですが、あえての温かいもので雑炊やおかゆにしてみました。
肉や魚もなるべく油を使わない蒸し物にチャレンジ!
夏野菜も体を冷やすものが多いので、大好きなトマトやかぼちゃのスープでとってみました。


これで1週間続けてみたら、胃腸はすこぶる快調に!
おまけに体重も少し減りました、お腹のポッコリがへこんだ!やった、思わぬ収穫でした。


今まで頑張って○○抜きダイエットや一食おきかえダイエット、DVD見ながらエクササイズ・・・どれも期待するほどの効果もなく、途中でやめてしまったものばかりです。
たまたま体調を崩して気付いた本当に体に優しいダイエットは、
普段の食生活を見直して自分の体の声に耳を澄ますところがスタートなのかも知れないと思う今日この頃です。
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