太ももダイエットストレッチにつき、日常の注意事項

April 11 [Sat], 2015, 23:54


1、 足を上げないこと

足を上げる習慣は体の循環を妨げるだけではなく、その上骨盤の生長を妨げて、下半身がむくみをもたらします。

2、 仕事じ時ゆっくり体に伸び広がること

特に長時間座って仕事する人、暇の時太ももを揉みくちゃと敲くにより、太ももを刺激して、常に太ももを刺激して腿部緊張を維持できます。太ももの贅肉発生を防止できて、後期の太ももダイエットが更に楽にならせます。

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3、 心臓より高いこと

足の高く持ち上げる習慣を身につけて、腿部の血液を心臓に循環するに役立ちます。

4、 入浴後マッサージすること

入浴後毎日乳液を拭くように体のマッサージをして、ひざから太もも、下から上へまで。

5、 コーヒーの代わりお茶にすること

金銀の花茶、緑茶、梅のお茶など伝統的なお茶は消化に役立つだけではなくて、脂肪を分解ができます。コーヒーを飲まないで、毎日お茶を飲みましょう。

6、 半身入浴で毒を排出すること

足が腫れる時、夜に温かい水で足を浸しましょう。これは太ももダイエットができて、腿部に蓄えた毒素を取り除いて、腿部の曲線が非常に細く見えます。

7、 正しい姿勢で歩くこと

よくちょっと自分の歩く姿勢を見て、よく腿部の筋肉を使わないで歩く人があって、全体の足裏の力で体を移動して、このような歩くのは正しいです。よく歩き姿勢に注意してください

8、 臀部を上げること

太ももダイエットに決心する同時に、美しい臀部の曲線を形作できて、大部分の太ももの運動が臀部に関わるためです。動作をする時、腰は腹におさえて、臀部の尾骨は向上して、専門的に臀部の曲線形作のスポーツをしなくでもつるつるしていてきつい臀部ができる。

上記の日常慣習を注意しながら、太ももダイエットストレッチを正しくやりましょう。


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