眠るには適度に身体が疲れていることが重要
2011.01.09 [Sun] 02:53

     
ネット上では快眠できるグッズやサプリメントがたくさん販売されています。






上手に活用して睡眠不足の原因を解消してみるのも良いと思います。






数十分寝ただけでも頭が冴えて午後の仕事がはかどるようですから、


睡眠不足対策として昼の休憩時間に寝るというのは良いことかもしれません。




また、睡眠不足対策として、適度な運動を心がけると良いでしょう。





睡眠時無呼吸の治療方法には様々なものがあります・・・



本書は、睡眠時無呼吸とはどのような障害であるのかを正しく理解し、


どのような治療を受けたら良いのかを知っていただくための本です。







眠るには適度に身体が疲れていることが重要なようです。






ですから、睡眠不足対策として、一駅ぐらいなら歩く、


階段を利用するなど、身体を動かすようにすると良いでしょう。


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