ブリトニーダイエットとランニングで夏までにダイエット!

June 11 [Mon], 2012, 15:35
私が試したダイエットで、ブリトニー ダイエットとランニングが一番効果がありました。
ランニングは有酸素運動で、20分以上行うことで脂肪燃焼がなされます。

私はもともと身体能力が高くて、ウォーキングを20分したくらいでは汗はめったにかきません。心拍数を上げないと汗が出ないので、ランニングは利にかなっているのです。

でもランニングを毎日やるのは日常的に難しくて、週に2日できればよいほうです。続ける目標を持つために、ランニングをした日にはお肉を食べるようにしています。
頑張った自分へのご褒美ですね。
それ意外の日はプチ断食も兼ねて酵素液を飲んでいます。

自分を追い込んでのダイエットは長続きしません。
今は子育てに追われて、なかなか時間が取れないので、ランニングができない状況にあります。運動不足を解消するために、自宅でできる「コアリズム」を家族に内緒でときどきこっそりやっています。
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