睡眠薬なしで不眠症を治す！不眠症解決マニュアル
私はなんとかして不眠症を克服しようと色々な方法を試し続けていました。
●寝つきを良くするためにお酒を飲む
●睡眠薬を飲む
●ベッドに入って本を読む
●リラックスするために、ぬるめのお風呂に入る
●眠れなくてもベッドの中でじっとしている
●眠れない時にタバコを吸う
●軽く運動をして体を疲れさせる
これら、世間一般的に不眠に良いといわれていることを
何度も何度も繰り返し試してきました。 しかし、一向に眠れる気配がなかったのです。
寝る前に本を読むといいと聞き、やってみましたが
脳が興奮して逆に目が覚めてしまいました。
強いアルコールを飲んだ時は、寝つきはよかったのですが
神経が高ぶったせいで夜中に目が覚めてしまい結局朝まで眠れない状態に
なってしまいました。
睡眠薬に関しては、服用のしすぎでこれ以上飲むと
薬なしでは生きていけない体になると宣告されたのです。
毎日２時間という睡眠で精神状態がおかしくなっていました。
どんな方法でもいいから今すぐに眠りたい・・・
⇒ そこで私が試した 方法は コレなんですが
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
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ニックネーム：fuminchiryou
