モチベーション

August 28 [Fri], 2009, 19:26
う〜む、まだあがってきませんね〜。

昨年のモチベーションが異様に高すぎた反動ってわけぢゃあるまいし・・・

あと数日で9月の声。

そろそろじわじわともりあがっていきたいな〜。

ど〜も調子が?

August 02 [Sun], 2009, 13:35
この時期に 調子 どうのこうの言うのも時期尚早なんでしょうが〜

思うように調子が上がってきていませんね〜。

昨年は自分でもオモローって具合に秋に向かってググググ〜って感じでしたが、

今年は三歩進んで二歩下がる〜♪ って感じです。

秋口に入ったらまた違った局面も見えてきそうですが・・・・・・・・・・・・見えて〜!

今は淡々とやるべきことを(やるべきだと思うことを)やっていこうと思います。

名城距離疑惑!?

July 02 [Thu], 2009, 17:28
今日は名城公園での週1の練習の日。

名城まで行って驚き!

100Mごとの距離表示が移動していたのです!

今までは自転車用通路では距離だったらしく、あたらしい表示の場所はランニングコースで計った距離だそうです。

1000mを走ってみたらいままでの場所と新しい場所で4秒も違う!

ひょえ〜、いままで4秒もサバよんでたのね?(爆)

ちなみにサバは焼き鯖に大根おろしを添えるのが一番好きなふみふみです・・・

反省会??

March 15 [Sun], 2009, 19:16
金曜の夜はラン友の おさるちゃん と反省会でした。

もとい

反省会という名目で飲んだくれました(笑)

河岸は おさるちゃんダーリンでサブスリーランナーのりゅうたさんのお店 葡萄畑(リンクとか苦手で貼れない、ごみん!)
ワイン好きな方、一回どうぞ!料理もお酒も言うことナシ!です!生の蛸美味しかった!ホタルイカのパスタも!チーズもおいしかった!添えてあるパンも美味!
2本目に空けた渋味の強い赤ワイン、めっちゃ好みだったし〜♪

注文も最後の方は 
「なんか辛い白飲ませて〜」
「なんか手でつかんで食べれるもん出して〜」
・・と言いたい放題の2人だし〜。

オンナ2人で4時間以上飲んで食べてくっちゃべって、
なんと、ワインのフルボトルを3本あけちゃった!

反省会の方はですね〜〜〜(汗)
ほとんど覚えてないっす!

少しはマラソンの話したっけかな?
(Qちゃんの話とか、ペース配分の話とか・・え〜っと・・あとは何話したっけ???ありり?)

かなりゴキゲンに酔っぱらってケラケラと笑ってたのは覚えてるんだけどな〜?
まぁ〜、いいよね?やたら楽しかったし♪

翌日は夕方まで二日酔いで半死でした、ははは。
お酒好きだけど弱いんだよね。
(明け方旦那さんがブルートレインの最後の姿を拝みに駅に出発したのは覚えてますが)

でっ、鞄の中を見たらちゃんとランの話をした形跡を発見!



店のランチョンマットにフルマラソンのペース配分を書いたらしいね〜。
わたしの字ぢゃないな・・・ふたつ目のラップの数字からするとりゅうたさんの字かな?

う〜ん、おしい!ほとんど覚えてないけどためになる話をしたらしいぞ?(笑)

!!!

ここまで書いてあることに気付きました・・・・・
反省は覚えてないくせに飲んだものや食べたものはめっちゃ詳しく覚えてるやん・・・・・(恥)

こんなふみふみでよかったらまた飲もうね〜、おさるちゃん〜(^O^)/

名古屋国際女子マラソン

March 09 [Mon], 2009, 10:33
3度目の正直の名古屋国際女子マラソン

今回はなんとしても3時間15分で完走したかった!

大阪の疲れがどのくらい残っているか、
2週間前の犬山以降体調を完全に崩してしまったので、それがこの数日でどんだけ上向いたかも結果にむすびつくところ。

今回は前泊はやめて自宅で寝て当日出発。
結構マイペースでくつろげたので次回からもこれでいくつもり。

体重は痛恨の2キロオーバー。
犬山以降ホルモンバランスまで崩してしまったのだ☆

スペシャルドリンクは5〜20キロはスポーツドリンク&パワージェル
25キロ以降は水。
今回造花で取っ手を作ったけれど、園芸用のアルミのハリガネで十分だな〜。


当日は5時半起床。
軽くおにぎり1個と味噌汁とリンゴ1/4とカフェオレで昼食。
6時から10分ほどウオーキングで体をほぐす。
その後ストレッチ。

会場に8時着。
ストレッチをして8時50分ごろから朝ご飯。
赤飯おにぎり2個・梅干しおにぎり1個・大福1個・水・アクエリアス。

10時からアップ開始。
20分ジョグ+流し×3。

さ〜、あとはスタートのみ。

犬山ハーフマラソン

February 22 [Sun], 2009, 19:04
実をいうとこの記事書くの2回目なの〜。

さっきかなり書いたところでエラーが起こって記事が消えたなり〜(涙)

なのでかなりはしょったレース報告になるかも?

犬山ハーフはわたしにとって今まで験のわるい大会。
インフルエンザあがりで脱水して蛇行したり、天候にことごとく恵まれなかったり。

なので今年の目標は
まともに走り切る!
が、本当のところ(笑)

今年は天候もくもり・無風・寒い ということなし。
体調もまずまず。

レースプランは
フルマラソンのサブスリーペースよりちょっと速めで15キロまで走ってみて自分の余裕度をはかる。もし余裕がのこっていたらあとは自由。
というかんじ。

さ〜!スタート!

5キロ地点まではちょっとまわりに釣られたかな?( 20’37”)
でもまだ余裕はアリアリ。
10キロ地点までの5キロはペースが落ち着く。(21’05”)
だけど気持ちが集中しきれないつらさが。
集中できてないと疲れちゃうんだよなぁ・・・というわけで、ちょっと前を走っていたN田さんに付いて走らせてもらう。
10〜15kは・・・う〜ん、12キロあたりは余裕あったのだけど、河川敷に出たあたりからちょっとつらくなったかな?今までついていたN田さんがペースを上げたけれどわたしはペースキープ。(20’58”)
15〜20k。
16キロから上げようと思ったけれど思うようにペースが上がらない。かといって下がりもしないのでひたすらペースキープして終盤につなげる。ラストだけでも上げたいよ!(21’09”)
20〜ゴール(4’33”)
ラストはさすがに上がったよ〜、名古屋ハーフの時みたいなダメージもなし。
だけどやっぱりこれより少し下げたくらいでフルマラソンは無理だなぁ。

ゴールタイム 1:28’22”

苦手は克服できたみたいです〜。嬉しいなり!

さ〜て、あとはこれを名古屋国際につなげるだけだなぁ〜。

一発きりの40kペース走

February 15 [Sun], 2009, 14:46
土曜は6:30開始で 自宅近くの周回コースで40Kペース走をしました。

なぜに薄暗い中開始かって、

11時に娘とその友人を車に積んで 先日当選した ワンニャンドーム に出発しなければならないから〜(汗)
逆算すると6:30開始して10時終了して帰宅してシャワー浴びて・・・ギリギリ!

本当はこの練習は先週すませておきたかったんだけど、
先週は捻挫でアウツ!
自分の不注意での故障だからしかたない、今週決行なのです。

あと、ラン友のおさるちゃんのブログに 今日他の場所で同じ練習をすると書いてあったのもきっかけかな?
(あとで確認したら おさるちゃんは30kだったです〜、見間違いだった)

んで、ペース走。

名古屋までもう一か月切ってるので あまり負荷はかけられず・・・
だけど距離をあるていどのスピードで踏みたい。
むずかしい〜!

テーマ:「時計を気にせず体感で走ったスピードで余裕を残して40k走り切る」

うお〜〜〜!難しそう!
も〜考えたら仕方ない、とりあえずスタート!

3Rでほぼ5Kのコースで24R走ったのですが、
9Rまでは残りの距離が苦になって な〜んかしんどかった。
それが15Rあたりになると、早く終わりたい一心で ついついペースが上がるのを どうどう、と、抑えて。
21R過ぎるとさすがに気持ちラップが上がっちゃうけど許して〜(汗)

24Rここからペースを上げてあと2.195k走れる余裕を残して終了しました。
フルマラソン換算すると、大阪国際より少し速くはしれたうんだよな〜(汗)

わたしが大阪で観た あの地獄っていったい・・・(汗)(汗)

と、とにかく。
これで来週の犬山とさ来週の岩倉を走れれば、名古屋はレースらしいレースが走れそう?
すこし楽しみ???

LAP 3:15'42"(24'45"-24'45"-24'39"-24'45"-24'38"-24'26"-23'58"-23'44")

カシオのPHYS

February 08 [Sun], 2009, 8:04
昨日捻挫したから さすがに今日は完全休養。
お天気いいのがうらめしいな〜。

ま、いいや。幸い軽傷だし(*^_^*)

暇だからというわけでは・・・・・ありますが(笑)、最近手に入れたランニングウオッチと、今まで使っていたランニングウオッチの比較検討をしてみま〜す♪

新しく買ったのは カシオの 《PHYS(2984※JA》



んで、いままで使ってたのが セイコーの 《スーパーランナーズ》



この2機種の 

@ランニング中の操作のしやすさ。
A機能
Bその他

について、自分本位な比較をしてみま〜す。
あ、スパーランナーズについては取説すでに捨ててあるので細かい数値はごめんなさい(汗)

ではでは

@ランニング中の操作のしやすさ

PHYSとスパーランナーズと比べて大きさは変わらないが、PHYSはMODEボタンを親指で操作できるため、アームウオーマー着用時やウインドアップジャケット着用時も操作は楽。
スタートストップボタンやLAPボタンを押したときの音が大きく、いままでスーパーランナーズの音がレース中聞こえずらかったのでこれは嬉しい。
ボタンを押すとき、押したかどうかがはっきり分かるのもありがたい。スーパーランナーズはボタンのひっかかりが無いのが不安でラップを押した後、目で確認していた為。
ベルトは断然スーパーランナーズのほうが柔らかでいい。PHYSは固いので。今までスーパーランナーズのベルトの太さが気になっていたが、細くても固いと装着しずらい。

A機能
スーパーランナーズの取り説を捨ててしまっているのでアバウトです。ごめんなさい。
いままでスーパーランナーズで機能面で文句はナシです。100ラップはありがたいし、ラップを取ってすぐラップ確認もできるし。ライトもついてるし、時計もあまり狂わないし。ただ一つ、ワールド時計はいりません!!海外いかないし〜。
PHYSも大体の機能はスーパーランナーズと同じです。ひとつ痛いのは60ラップしか取れない点。まあ、マメに過去のデーターを消すしかないかな?
反対にありがたいのはピッチ数を設定できる点。
いままでピッチ走するときは娘のピアノのメトロノーム(デジタル)を手に持って走っていました(笑)
200/1分 をよくやるので、この機能は美味しいです。

Bその他
う〜ん、まずは値段。
スーパーランナーズは定価が12800円くらいかな?
それがビックカメラで8900円だったと思う。
んで、PHYSのこの機種は定価が8600円かな?
ビックカメラで5980円で購入。

わたしは携帯にしろなんにしろ 扱いが荒いので今までのスーパーランナーズも MODOボタンとか割れてます(ごめん)。わたしのような人はあまり高いものは使わないほうがいいかな〜、という点でPHYSの値段はありがたい!

それと、電池。
スーパーランナーは電池交換が3年めやす。
PHYSは5年。
ま、実際はもっと頻繁に交換するんでしょうが、単純に考えると2年長いのは嬉しいかな?

あ、そうそう、今回、セイコーの電波ソーラー スーパーランナーズ (定価19800円 )
も、試着したり話を聞いたりしましたがやめました。

だって、
「鞄や机の引き出しなどの暗い場所に長時間放置すると内蔵電池が充電されず、充電完了まで数日かかります。そういう放置は内蔵の電池も痛みますので交換が必要になることもあります」
なんて言われたら買えないぢゃん?
ひと月くらい鞄に放置プレイする自信ありますもん(爆)

まだ新しい時計はめて走ってないからなんとも言えないけれど、カタチとか好みなので(スーパーランナーズってカメの甲羅みたいだなって思ってました(汗))、使うの楽しみです♪

こんなんで 少しでも参考になったかな?




やっちまった!

February 07 [Sat], 2009, 17:45
足首ネンザ!

軽傷だけどね〜(*^_^*)


久し振りに中総の18kを後半ビルドアップして走ろうと張り切ってたのだけど、
11キロあたりで大きな石が転がってるのを踏んで足首グキッ★と。

わたしほど足首堅くなければ捻挫なんかしないんだろうなぁ。
夏にクロカンあまりやってなかったから柔軟性ないんだよね。

ひねってすぐに動かした感じではゆっくり走っても大丈夫そうだったけど、
こういうのって、一晩寝た翌日ぢゃないとしっかり症状把握できないとこあるよね。

まだシーズン中なので違和感が消えるまではいっさいランなしでアイシングぅ〜、っすね。

といわけで、ひねったその場で即効携帯で自宅に電話して
旦那さんに迎えに来てもらって帰りましたです。

一番迷惑したのは旦那さん・・・・だよねえ〜〜〜〜?(笑

2009大阪国際女子マラソン

January 26 [Mon], 2009, 16:08
お久ぶりです!!
昨日会った知人に 
「ブログ秋でとまっとるし〜」
と、言われたから・・というわけではないですが、
日々の日記として決意新たにブログをつけようと思います(*^_^*)

さて、タイトルのまんまですが、
2009大阪国際女子マラソン
昨日走ってきました。

いや〜、渋井さん 《オトナの走り》 魅せてくれたらしいですね〜。(まだ見てないのです)
それはそれとして、自分の今回のレースを振り返ってみようと思います♪

大阪入りは前日受付のために24日。
受付会場で偶然Qちゃんと遭遇して一緒に写真を撮ってもらいました!



縁起いいぞ!
イヤな顔ひとつせず本当にいつも御苦労さまです。

今回ホテルは 天満橋京橋ホテル。
ちょっとオフィシャルホテルのニューオークラから遠すぎ!
んで、ベッドのマットレスが固くて・・緊張もあって・・あまり睡眠とれませんでした(汗)
次回はオフィシャルホテルか長居パークホテルをとろう!

夕飯はコンビニで うどん・おにぎり×2・味噌汁・お茶・スポーツドリンク。



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