い・ち・ご・い・ち・え

いいわけから・・・

ヤフーメールに　｢◆◆コメントがありました◆◆｣　ってのが入ったなかったから自分のブログチェックしてなかったのです〜（汗）

だけど普通はもっとちょくちょくチェックしますね。
コメントいただいていたのに放置、
もー、本当にごめんなさい！！！！！

さて、ふみふみは・・・・
4月　増量した体重を元に戻そうとするも、2キロ減っては2キロ戻すをくりかえす

5月　ひきつづき2キロへっては1キロ戻る

6月　県予選のレースが終わった後増量。4月頭の振り出しに戻る

といった感じで、体重の増加に手を焼いています（*^_^*）

お腹は減ってないけど口寂しい

ってのが食い意地はっててイヤね〜(−−〆)

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ＰＴＡがむっちゃ忙しいっす！！

子供会のくじに当たってしまったのが2年前。

(ま〜、自分の子供もお世話になってることだし、2年間がんばりましょ)
と、腹をくくってやっと任期がおわろうとしているのですが・・・・・・・・

時期悪く（というと語弊があるか？）、小学校の開校　25周年　なんですよ、今年度。

昨年度の役員がそのまま記念行事の役員に任命されてしまいました（泣）

イヤぢゃないんだけどね、
会議がやったらめったら長くて回数がおおいのよ。
しかも平日夜とか休日15時からとか。

正直　オイオイ、みんな子供はどうしてるんだい？って思うよ（汗）

んでも記念式典が9月の末の金〜日だからそれまで半年キバるかな。

ＰＴＡ引き受けたおかげで朝ランの習慣が身について
昼の時間が自由になったのはありがたいしね〜♪

よっしゃ〜〜〜！！

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金曜の夜はラン友の　おさるちゃん　と反省会でした。

もとい

反省会という名目で飲んだくれました（笑）

河岸は　おさるちゃんダーリンでサブスリーランナーのりゅうたさんのお店　葡萄畑（リンクとか苦手で貼れない、ごみん！）
ワイン好きな方、一回どうぞ！料理もお酒も言うことナシ！です！生の蛸美味しかった！ホタルイカのパスタも！チーズもおいしかった！添えてあるパンも美味！
2本目に空けた渋味の強い赤ワイン、めっちゃ好みだったし〜♪

注文も最後の方は　
｢なんか辛い白飲ませて〜｣
｢なんか手でつかんで食べれるもん出して〜｣
・・と言いたい放題の2人だし〜。

オンナ2人で4時間以上飲んで食べてくっちゃべって、
なんと、ワインのフルボトルを3本あけちゃった！

反省会の方はですね〜〜〜（汗）
ほとんど覚えてないっす！

少しはマラソンの話したっけかな？
（Ｑちゃんの話とか、ペース配分の話とか・・え〜っと・・あとは何話したっけ？？？ありり？）

かなりゴキゲンに酔っぱらってケラケラと笑ってたのは覚えてるんだけどな〜？
まぁ〜、いいよね？やたら楽しかったし♪

翌日は夕方まで二日酔いで半死でした、ははは。
お酒好きだけど弱いんだよね。
（明け方旦那さんがブルートレインの最後の姿を拝みに駅に出発したのは覚えてますが）

でっ、鞄の中を見たらちゃんとランの話をした形跡を発見！



店のランチョンマットにフルマラソンのペース配分を書いたらしいね〜。
わたしの字ぢゃないな・・・ふたつ目のラップの数字からするとりゅうたさんの字かな？

う〜ん、おしい！ほとんど覚えてないけどためになる話をしたらしいぞ？（笑）

！！！

ここまで書いてあることに気付きました・・・・・
反省は覚えてないくせに飲んだものや食べたものはめっちゃ詳しく覚えてるやん・・・・・（恥）

こんなふみふみでよかったらまた飲もうね〜、おさるちゃん〜(^O^)／

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3度目の正直の名古屋国際女子マラソン

今回はなんとしても3時間15分で完走したかった！

大阪の疲れがどのくらい残っているか、
2週間前の犬山以降体調を完全に崩してしまったので、それがこの数日でどんだけ上向いたかも結果にむすびつくところ。

今回は前泊はやめて自宅で寝て当日出発。
結構マイペースでくつろげたので次回からもこれでいくつもり。

体重は痛恨の2キロオーバー。
犬山以降ホルモンバランスまで崩してしまったのだ☆

スペシャルドリンクは５〜20キロはスポーツドリンク＆パワージェル
25キロ以降は水。
今回造花で取っ手を作ったけれど、園芸用のアルミのハリガネで十分だな〜。


当日は5時半起床。
軽くおにぎり1個と味噌汁とリンゴ１／４とカフェオレで昼食。
６時から１０分ほどウオーキングで体をほぐす。
その後ストレッチ。

会場に８時着。
ストレッチをして８時５０分ごろから朝ご飯。
赤飯おにぎり２個・梅干しおにぎり１個・大福１個・水・アクエリアス。

１０時からアップ開始。
２０分ジョグ＋流し×３。

さ〜、あとはスタートのみ。

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実をいうとこの記事書くの２回目なの〜。

さっきかなり書いたところでエラーが起こって記事が消えたなり〜（涙）

なのでかなりはしょったレース報告になるかも？

犬山ハーフはわたしにとって今まで験のわるい大会。
インフルエンザあがりで脱水して蛇行したり、天候にことごとく恵まれなかったり。

なので今年の目標は
まともに走り切る！
が、本当のところ（笑）

今年は天候もくもり・無風・寒い　ということなし。
体調もまずまず。

レースプランは
フルマラソンのサブスリーペースよりちょっと速めで１５キロまで走ってみて自分の余裕度をはかる。もし余裕がのこっていたらあとは自由。
というかんじ。

さ〜！スタート！

５キロ地点まではちょっとまわりに釣られたかな？（　２０’３７”）
でもまだ余裕はアリアリ。
１０キロ地点までの５キロはペースが落ち着く。（２１’０５”）
だけど気持ちが集中しきれないつらさが。
集中できてないと疲れちゃうんだよなぁ・・・というわけで、ちょっと前を走っていたＮ田さんに付いて走らせてもらう。
１０〜１５ｋは・・・う〜ん、１２キロあたりは余裕あったのだけど、河川敷に出たあたりからちょっとつらくなったかな？今までついていたＮ田さんがペースを上げたけれどわたしはペースキープ。（２０’５８”）
１５〜２０ｋ。
１６キロから上げようと思ったけれど思うようにペースが上がらない。かといって下がりもしないのでひたすらペースキープして終盤につなげる。ラストだけでも上げたいよ！（２１’０９”）
２０〜ゴール（４’３３”）
ラストはさすがに上がったよ〜、名古屋ハーフの時みたいなダメージもなし。
だけどやっぱりこれより少し下げたくらいでフルマラソンは無理だなぁ。

ゴールタイム　１：２８’２２”

苦手は克服できたみたいです〜。嬉しいなり！

さ〜て、あとはこれを名古屋国際につなげるだけだなぁ〜。

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急性中耳炎　になっちゃったよ〜（汗）

昨夜　持病の鼻炎がスッキリしないから　鼻ウガイ　をしたのよね〜。
左は一発で決まったのだけど、右の時耳がジ〜ンって少しだけしたんだよ（今思えば）。
それだけでなんともなかったから就寝したのだけど・・・

真夜中に右耳が痛くて目が覚めた〜！

いやあ〜、起きてると耐えられる程度の痛みなんだけど、横になってるとどうにも耐えられん。
思わず起きてネットで症状を調べちゃった！

市販の痛みどめを飲んだら痛みが和らいだので明けがたまた寝て、
今朝耳鼻科へ。

思ったとおりの　急性中耳炎　でした。

先生曰く
｢鼻ウガイで失敗して耳に菌まわって中耳炎になる人結構いるんですよ。鼻ウガイはわたしたち耳鼻科の世界ではおすすめしていませんね｣
だって。

はい、　｢結構いる人｣　がここに一人います〜（恥）

鼻ウガイがあまり良くないって知ってた？
初耳だよ〜。

しかも、｢正しい鼻ウガイ｣は、
鼻から水入れて鼻から出す　なのだそうな。

わたしゃ　
鼻から水入れて口から出す　してたよ〜！
どっひゃ〜！

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乱読ですが読書大好きです（＾−＾）
ひと月2回ほど　図書館で本を借りますが、10冊かりても　アタリ！　は1冊あるかないか・・かなぁ〜？

本の選択はいきあたりばったり。
ちなみに本好きの知人に面白い本の情報をもらったり、書店の売れてる本をチェックしたり、いいなとおもっている有名人が雑誌などでお勧めしてる本を借りたり・・・

最近読んだ中で　おお宝の山みっけ！
みたいに思った本をピックアップでっす。
（星５個：買おう！　星４個：面白い！　星3個：期待以上にやるぢゃん！）

｢戸村飯店青春１００連発｣　　瀬尾まいこ

｢幸福な食卓｣とか　｢図書館の神様｣とか、賞をとってるこの人の本、一通り読んだのですが・・・ど〜もピンと来なかったのですよね。そんでもヒマにまかせてまた借りてみたら　この本は面白かった！
☆4個

｢対岸の彼女｣　角田光代

この人も賞をとった　｢空中庭園｣　読んでも　なんだかなぁ〜〜〜・・・　だったけれど、5冊くらいは読んでから好きか嫌いか決めよう！　と、借りた2冊目がなかなか。
あ、だけど30代〜40代の女性ならではの面白さかも？
男性にはこの面白さはわからんだろうなぁ。
☆3個

｢子供と一緒に家のこと｣　山本ふみこ

日々の生活のエッセイです。この方の本で最初に借りたのがこの本。これはその後自分で買ってしまった（笑）
その後4冊くらいこの方の本を読んでいますが・・・・
個性のある文章だけに　ちょっと食傷。
わたしの中のこの方のブームはじき去る模様。
ちなみにわたしは　子供と一緒に家のこと　は、しません（笑）
こきつかって子供に全部やらせます〜、あはは。
☆５個

｢ａｎｅｇｏ｣　林真理子

むか〜し、｢ルンルンを買っておうちへ帰ろう｣　を読んで、この人の本は電車の移動時間とか、入院する羽目になって時間が余ったりとかしたときに読む軽い読み物だな〜。と、思っていたのでこれも軽い気持ちで手にとりました。
ドラマの原作なんすね〜。
面白かった！女性の心理がわかってるな〜、ってグイグイよんぢゃった。
☆３個


ありり？
他にも読んでるはずだけど忘れちゃったよ。

乱読だからなぁ・・・・・
反省！

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土曜は６：３０開始で　自宅近くの周回コースで４０Ｋペース走をしました。

なぜに薄暗い中開始かって、

１１時に娘とその友人を車に積んで　先日当選した　ワンニャンドーム　に出発しなければならないから〜（汗）
逆算すると６：３０開始して１０時終了して帰宅してシャワー浴びて・・・ギリギリ！

本当はこの練習は先週すませておきたかったんだけど、
先週は捻挫でアウツ！
自分の不注意での故障だからしかたない、今週決行なのです。

あと、ラン友のおさるちゃんのブログに　今日他の場所で同じ練習をすると書いてあったのもきっかけかな？
（あとで確認したら　おさるちゃんは３０ｋだったです〜、見間違いだった）

んで、ペース走。

名古屋までもう一か月切ってるので　あまり負荷はかけられず・・・
だけど距離をあるていどのスピードで踏みたい。
むずかしい〜！

テーマ：｢時計を気にせず体感で走ったスピードで余裕を残して４０ｋ走り切る｣

うお〜〜〜！難しそう！
も〜考えたら仕方ない、とりあえずスタート！

３Ｒでほぼ５Ｋのコースで２４Ｒ走ったのですが、
９Ｒまでは残りの距離が苦になって　な〜んかしんどかった。
それが１５Ｒあたりになると、早く終わりたい一心で　ついついペースが上がるのを　どうどう、と、抑えて。
２１Ｒ過ぎるとさすがに気持ちラップが上がっちゃうけど許して〜（汗）

２４Ｒここからペースを上げてあと２．１９５ｋ走れる余裕を残して終了しました。
フルマラソン換算すると、大阪国際より少し速くはしれたうんだよな〜（汗）

わたしが大阪で観た　あの地獄っていったい・・・（汗）（汗）

と、とにかく。
これで来週の犬山とさ来週の岩倉を走れれば、名古屋はレースらしいレースが走れそう？
すこし楽しみ??？

ＬＡＰ　3:15'42"(24'45"-24'45"-24'39"-24'45"-24'38"-24'26"-23'58"-23'44")

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昨日捻挫したから　さすがに今日は完全休養。
お天気いいのがうらめしいな〜。

ま、いいや。幸い軽傷だし（*^_^*）

暇だからというわけでは・・・・・ありますが（笑）、最近手に入れたランニングウオッチと、今まで使っていたランニングウオッチの比較検討をしてみま〜す♪

新しく買ったのは　カシオの　《ＰＨＹＳ（２９８４※ＪＡ》



んで、いままで使ってたのが　セイコーの　《スーパーランナーズ》



この2機種の　

�@ランニング中の操作のしやすさ。
�A機能
�Bその他

について、自分本位な比較をしてみま〜す。
あ、スパーランナーズについては取説すでに捨ててあるので細かい数値はごめんなさい（汗）

ではでは

�@ランニング中の操作のしやすさ
ＰＨＹＳとスパーランナーズと比べて大きさは変わらないが、ＰＨＹＳはＭＯＤＥボタンを親指で操作できるため、アームウオーマー着用時やウインドアップジャケット着用時も操作は楽。
スタートストップボタンやＬＡＰボタンを押したときの音が大きく、いままでスーパーランナーズの音がレース中聞こえずらかったのでこれは嬉しい。
ボタンを押すとき、押したかどうかがはっきり分かるのもありがたい。スーパーランナーズはボタンのひっかかりが無いのが不安でラップを押した後、目で確認していた為。
ベルトは断然スーパーランナーズのほうが柔らかでいい。ＰＨＹＳは固いので。今までスーパーランナーズのベルトの太さが気になっていたが、細くても固いと装着しずらい。

�A機能
スーパーランナーズの取り説を捨ててしまっているのでアバウトです。ごめんなさい。
いままでスーパーランナーズで機能面で文句はナシです。１００ラップはありがたいし、ラップを取ってすぐラップ確認もできるし。ライトもついてるし、時計もあまり狂わないし。ただ一つ、ワールド時計はいりません！！海外いかないし〜。
ＰＨＹＳも大体の機能はスーパーランナーズと同じです。ひとつ痛いのは６０ラップしか取れない点。まあ、マメに過去のデーターを消すしかないかな？
反対にありがたいのはピッチ数を設定できる点。
いままでピッチ走するときは娘のピアノのメトロノーム（デジタル）を手に持って走っていました（笑）
200／１分　をよくやるので、この機能は美味しいです。

�Bその他
う〜ん、まずは値段。
スーパーランナーズは定価が１２８００円くらいかな？
それがビックカメラで８９００円だったと思う。
んで、ＰＨＹＳのこの機種は定価が8600円かな？
ビックカメラで5980円で購入。

わたしは携帯にしろなんにしろ　扱いが荒いので今までのスーパーランナーズも　ＭＯＤＯボタンとか割れてます（ごめん）。わたしのような人はあまり高いものは使わないほうがいいかな〜、という点でＰＨＹＳの値段はありがたい！

それと、電池。
スーパーランナーは電池交換が3年めやす。
ＰＨＹＳは5年。
ま、実際はもっと頻繁に交換するんでしょうが、単純に考えると2年長いのは嬉しいかな？

あ、そうそう、今回、セイコーの電波ソーラー　スーパーランナーズ　（定価19800円　）
も、試着したり話を聞いたりしましたがやめました。

だって、
「鞄や机の引き出しなどの暗い場所に長時間放置すると内蔵電池が充電されず、充電完了まで数日かかります。そういう放置は内蔵の電池も痛みますので交換が必要になることもあります」
なんて言われたら買えないぢゃん？
ひと月くらい鞄に放置プレイする自信ありますもん（爆）

まだ新しい時計はめて走ってないからなんとも言えないけれど、カタチとか好みなので（スーパーランナーズってカメの甲羅みたいだなって思ってました（汗））、使うの楽しみです♪

こんなんで　少しでも参考になったかな？

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足首ネンザ！

軽傷だけどね〜（*^_^*）

久し振りに中総の１８ｋを後半ビルドアップして走ろうと張り切ってたのだけど、
11キロあたりで大きな石が転がってるのを踏んで足首グキッ★と。

わたしほど足首堅くなければ捻挫なんかしないんだろうなぁ。
夏にクロカンあまりやってなかったから柔軟性ないんだよね。

ひねってすぐに動かした感じではゆっくり走っても大丈夫そうだったけど、
こういうのって、一晩寝た翌日ぢゃないとしっかり症状把握できないとこあるよね。

まだシーズン中なので違和感が消えるまではいっさいランなしでアイシングぅ〜、っすね。

といわけで、ひねったその場で即効携帯で自宅に電話して
旦那さんに迎えに来てもらって帰りましたです。

一番迷惑したのは旦那さん・・・・だよねえ〜〜〜〜？（笑

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