この時期つらい「アレルギー」と免疫力の関係

July 20 [Wed], 2016, 19:58
「花粉症」「ハウスダウト、ダニ等によるアレルギー性喘息」「アトピー」と、アレルギー症状を持ってる方はこの時期つらいですね。寒暖差の激しさは免疫力の低下を呼び、症状も悪化します。
そこで私が実践している「アレルギー対策」を述べさせていただきます。

まず「免疫力」をあげること。体の免疫力の低下がアレルギー症状を産みます。

シンプルですがまず「気温の変化」に敏感になりましょう。
暑いときは薄着、寒いときは厚着。これは風邪予防にもなります。

さらに食生活。添加物たっぷりのファーストフード中心では免疫力は下がります。アレルギー持ちにとっては天敵です。そこで「和食中心」の生活を心がけましょう。
(昔の日本人に花粉症はほとんどいませんでした。欧米型の食生活が中心になり症状が顕在化したのです。)
今和食はむしろ海外でよく流行っています。これは日本人の我々が取り入れない手はありませんね。

さらに「ヨーグルト」も手軽に免疫力(この場合、特に有効な腸内免疫力)が上げれてお勧め。注意点としては「生きたまま腸に届く」と書かれたものを選ぶこと。さもないと腸に届く前に「有効成分」が消えてしまします。

以上、私が実践するアレルギー対策でした。頑張りましょう!
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