ふくらはぎがだるくて眠れない するっと小町はスッキリ効果がある

April 04 [Mon], 2016, 21:01
ふくらはぎがだるくなり、眠れなくて困ったことはありませんか?




眠れないから何とかしたいと足を高く上げたり、バタバタしたりしても
ふくらはぎが痛かゆい感じがして2〜3時間は眠れないときがあり
いつなるのか分からずに、大切な日の前日なら特に最悪です。

なんとか眠れても翌朝になると足がパンパンにむくんでいて
朝風呂に入ろうとしても時間が取れずに、パンプスを無理やり履いて
会社に出かけるから、足が痛くなる悪循環にも。

ふくらはぎがむくんでいると体全体が熱っぽく感じたり
生理でもないのに体調が悪くなったりと仕事したくても
やる気に影響が出てしまいます。



■ふくらはぎがだるくなるのは、むくみが原因

ふくらはぎがだるくなるのは、むくみが考えられます。

むくみは女性に多い症状で、体内に流れる血液の循環が
スムーズに流れずにたまってしまうことで起こります。

血液がたまることで、体内の水分の排出が出来なくなり
心臓から遠い距離にある手や足のつま先、ふくらはぎが
むくんでしまうみたいです。

むくみの原因になる水分や塩分を控えめにして
カリウムやマグネシウムをとることで
むくみを解消することができます。

カリウムは、玉ねぎやジャガイモ、ニンジンに含まれていて
マグネシウムは、豆腐や納豆、アーモンドに含まれています。

上手に料理してバランスの摂れた食生活をすることが大切です。

もし、仕事が忙しい、食生活を改善できない方は
むくみ解消のサプリメントを利用してみるのもいいかもしれません。


私がおすすめするのは、するっと小町です。

理由は、カリウムやマグネシウムが豊富に入っているのと
不規則な食生活で失いやすい他の栄養素も同時にとれるからです。

むくみは、睡眠不足や水分や塩分のとりすぎなど、
いろんな原因が考えられるので、食物繊維なども
いっしょにとれるのでおすすめです。

ポリフェノールも赤ワインの300倍近く入ってみるみたいなので
むくみ解消だけでなく、キレイな脚にもなれたと使った人の
評判もいいみたいです。

3粒飲むだけなので、忘れっぽい人でも続けやすいのもいいですね♪

サプリメントは、薬と違ってすぐに効果は出にくいですが
続けることで実感が出る人が多いみたいです。


そんなするっと小町ですが、今なら初回540円でお試せる
キャンペーン中なので、気になった人は下記をクリックして
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塩分をとりすぎるとむくみやすくなる

April 04 [Mon], 2016, 21:01
塩分を多くとりすぎると、体内のナトリウムが増えてしまい
一定の濃度を保つために余分な水分を出すことでむくみます。

塩分はインスタントラーメンや加工食品に多く含まれているので
1日の摂取量に気をつけないと、過剰気味だとむくみやすくなります。

調味料の醤油やみそ、さつまあげやウインナーソーセージ、
ポテトチップスやせんべいなどスナック菓子にも
多く含まれています。

塩分はそんなにとってないと思っている方でも
食べているものを確認してみると塩分が多いものを
好んで食べていたりしますので、意識して塩分を
控えるようにすると摂取量は確実に少なくなります。

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を長く続けていると
足やふくらはぎがむくみやすくなり、帰りに靴が履けない・・
みたいになるかもしれませんん。

帰りにも気持ちよく靴が履けるように
日頃の食生活を見直してみて、塩分控えめの
メニューを考えてみましょう。




夕方になると足がむくみやすいのはなぜ?

April 04 [Mon], 2016, 21:00
夕方になると足がむくんでくるのはなぜでしょう?

重力によって足の静脈や毛細血管に
血液がたまりやすくなることで、水分が押し出されることで
むくみやすくなります。

対策としては、同じ姿勢で1時間以上は避けたり、
運動をして筋肉量を増やしたり、足を動かすことです。

同じ姿勢でいることで、血液の流れが悪くなり
心臓から遠い手先や足先の血管がうまく行き届かないことで
起こりやすくなるのが原因です。

デスクワークをしていると
すぐに1時間ぐらいは経ってしまいますが
定期的に立って体を動かすようになることで
むくみにくくなります。

それと寝るときは足枕をすることで
足先にたまった血液を心臓に戻す効果があります。

意外と気持ちいいのが足枕です。

やってみると気持ちよくて寝てしまうかもしれませんね!