毎日毎日、苦しいだけの筋トレを
あなたは繰り返していませんか？
「続けられる」そして「確実に結果がでる」
この２つがなければ、腹筋を割るトレーニングは成功しません。
最も効果的な腹筋の鍛え方を知らずに、毎日、何百回もの腹筋を繰り返していた友人は、
この方法を知った後、しばらくショックで何も話そうとはしませんでした。
ですが、その日からこの腹筋トレーニングを実践し、過去何年も手に入れられなかった
腹筋バキバキのカラダを４週間ちょっとで手に入れてしまったのです。
例えばあなたが、有酸素運動が腹筋を割るのに効果的だと聞いて、
６０分間汗まみれになってジョギングしたとしましょう。
ですが、たった１５分のジョギングで圧倒的に脂肪燃焼効率が
高まる方法があるのをご存知ですか？
さらに、日常生活すべてを脂肪燃焼時間に変えてしまうという
常識を一変させるやりかたもあります。
また、負荷を上げた腹筋トレーニングをいくら続けても、タンパク質が足りていないと
筋肉が作られることがないのはご存知かと思います。
ただ、タンパク質を多く摂取するだけでは、筋肉を大きくするには十分ではないのです。
いかに効率よくタンパク質を補給するか、そのための合理的かつ具体的な方法を
知っている方は少ないのではないでしょうか。
もちろん、プロテインを活用するといった当り前なことだけではありません。
このように、効果的な腹筋の鍛え方を知っているか知らないかで、
あなたの腹筋を割るための“時間”や“労力”が半分以下で済むことになるのです。
＞＞「これだったら絶対、腹筋バッキバキになれる！」という確信を実感できると思います。
《男 お腹 ダイエット 関連Ｑ＆Ａ》
●質問内容
くびれ、腹筋割れを作るために、自分でダイエット計画を立てましたが、これは効果ありますか？また、これをやった方が良いなど、アドバイスありましたら宜しくお願いします。男、28歳身長180cm体重68kgBMI20，9現在の体脂肪不明ですが、２～３年前計測は20%超えていました。見た目はスリム、スタイル良いと言われますが、お腹はひどいです。痩せた体系なので、そう見えるだけなんです。ダイエットプラン腕立て10回×5セット腹筋10回×5セット背筋10回×5セットジョグ 30分（約5キロくらい）これを毎日やろうと思っています。効果ありますか？これでは足りないでしょうか？高校まで野球をやっていて、スパルタ、超体育会系でした。しかし、大学卒業後はグータラになり、気がついたらメタボになっていました。ある程度きついことは耐えられます。ご指導、宜しくお願いします！本気です！
★ベストアンサー
●質問内容
ダイエットを考えてる27の男です。 最近お腹が出てブヨブヨしています。気になって寝る前に足を直角に曲げて腹筋を50回ぐらいやっているのですが、効果があまり見えません。やはり食事(カロリー)を減らした方がいいのでしょうか？ ちなみに身長166㌢で体重64㌔で体脂肪率は20パーセントあります。出来れば体重を７㌔程落としてお腹回りをスッキリさせたいです。 アドバイス宜しくお願いします。
★ベストアンサー
●質問内容
38歳の男ですが、ダイエットをしても、お腹だけ引っ込みません！体重は、7Kg落とせたのですが、どうすればお腹の肉が落ちますか？
★ベストアンサー
●質問内容
【効率のいいダイエットってありますか?】効率のいいダイエットってありますか? 29歳の男です。最近、お腹と腰周りに脂肪が付いてきました。毎日自宅で腹筋200回、腕立て30回×2セットはしてます。妻はビールのせい...
●質問内容
【ダイエットや筋トレに詳しい方!】ダイエットや筋トレに詳しい方! 30才、男ですが、お腹のお肉がなかなか取り切れず、苦戦しています。 現在、水泳、ジョギングをほぼ毎日交互に行い、 腹筋、背筋もちょっ...
●質問内容
【お腹まわりの脂肪を取りたい】お腹まわりの脂肪を取りたい こんにちは。30前半の男です。 29歳ぐらいのとき体重96キロほどあり、一念発起で一年かけて67キロまでダイエットを成功させました。 しかしそ...
●質問内容
【体重落とさず体脂肪だけ落とす】歳の男です。1ヶ月前(正確に言うと2月11日)よりダイエットとウオーキングなどで体重と体脂肪を落としました。 体重63kg→57kg、体脂肪率22%→16%です。でもお腹の肉はまだ掴め...
腹筋BODYコンテスト開催中！ 優勝…高品質プロテイン13ｋｇ（２６０日分相当）＆賞金
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