こわー 

2006年09月28日(木) 23時26分
デジカメで全身写真を撮ってみました。
……思ったよりはマシかも。
でも腹とアゴがすげー。
姿勢は悪いし体歪んでるし。
一ヶ月後また撮ってみる。
12月までに3kg……は厳しいだろうな。
炭水化物控える。

体重【42.9】kg
体脂肪率【19.2】%

朝:お弁当のおかず、パン、フルーツ
昼:ヘルシーお弁当
おやつ:おからクッキー
晩:チーズ、マカディア

また食べすぎたー 

2006年09月25日(月) 23時35分
しっかりステッパー踏んだし。
明日からがんばろう。

体重【42.7】kg
体脂肪率【19.5】%

朝:お弁当のおかず、ごはん
昼:ヘルシーお弁当
おやつ:サブレ
晩:パン、お菓子、野菜いため、ミルクティー

ストレッチ、筋トレ、ステッパー50分

プラスマイナス 

2006年09月24日(日) 23時11分
ごちそう(+)→ケーキ(+)→ライブ(−)→カラオケ(−)→夜中に酒(+)→カラオケ(−)→徹夜(−)→食べて爆睡(+)

ヒスのスキニーデニムがほしいんだけど値段がユニクロの10倍するんで最近は店に近づかないようにしている。
来年はすたれてそうだし。
でもコートに5万出せないくせにジーンズに4万なら出せてしまう。
ヒスのXXSは中島みかサイズらしい。てことは私と体型が同じ……では全然ないんだなこれが。何故だ。
中島みか160の40だそうなんでそんなに変わらんはずなのだが。
足あんな細くないし。体脂肪率高いし。
+1センチ−2kgは大きいか……

体重【42.3】kg
体脂肪率【20.5】%

昼:パスタ、プリン
おやつ:ミルクティー、ムースポッキー
晩:鶏ねぎスープ、ゆで卵
お菓子、ミルクティー

てらやばす 

2006年09月22日(金) 23時05分
腹が出て来た。

体重【43.4】kg
体脂肪率【19.5】%

朝:ごはん、おかずいろいろ
昼:ヘルシーお弁当
晩:おでん、コーヒーゼリー

ストレッチ、筋トレ、ステッパー15分

ぎゃーーー 

2006年09月20日(水) 23時20分
体重【43.2】kg
体脂肪率【20.5】%

朝:ごはん、おかずいろいろ
昼:ヘルシーお弁当
晩:パン、鶏、野菜、お菓子、ミルクティー、マカディア

ストレッチ
アブドミナル 20kg 15回×3セット
バックエクステンション 20kg 15回×3セット
ラットプルダウン 20kg 15回×2セット
バタフライ 12.5kg 15回×2セット
キックバック 3kg 20回×3セット
レッグエクステンション 20kg 15回×2セット
レッグカール 20kg 15回×2セット
ショルダープレス 10kg 10回×1セット

後悔の嵐 

2006年09月19日(火) 23時07分
甘いものいっぱい食べた。

体重【42.7】kg
体脂肪率【19.5】%

朝:ごはん、おかずいろいろ
昼:ヘルシーお弁当
晩:野菜スープ、紅茶、くるみ黒糖

ストレッチ
アブドミナル 20kg 15回×3セット
バックエクステンション 20kg 15回×3セット
ラットプルダウン 20kg 15回×2セット
バタフライ 12.5kg 15回×2セット
キックバック 3kg 20回×3セット
レッグエクステンション 20kg 15回×2セット
レッグカール 20kg 15回×2セット
ショルダープレス 10kg 10回×1セット
坂道ウォーキング15分
ストレッチ、筋トレ

食いすぎたー 

2006年09月18日(月) 23時30分
体重【42.3】kg
体脂肪率【18.3】%

朝:パン、おからクッキー、野菜ジュース、ミルクティー
昼:巻き寿司、ラーメン一口
晩:野菜スープ、鶏、納豆、カクテルカロリ×2本、クッキー、チョコ
カクテルカロリあんまりおいしくない……。
人工甘味料の味がする。

ストレッチ、筋トレ

はっ 

2006年09月16日(土) 23時49分
マッスル日記だいぶさぼってた。
まーぼちぼちです。

体重【42.0】kg
体脂肪率【19.0】%

朝:チョコレート
昼:トマトリゾット、モッツァレラチーズとトマトのサラダ、紅茶
晩:ちらし寿司、みそ汁、紅茶、クッキー

ストレッチ、筋トレ

変な人と言えよう。 

2006年09月07日(木) 23時27分
腹筋がどうとかいう言葉が聞こえたのでキュピーンと飛んで行って
「筋肉の話ですか!?」
と会話に加わる私。
来年の今頃には腹筋割るぞ!
まだまだ脂肪だらけだけど、ちょっとだけ希望が見えてきたかも。

雨なのでジムさぼりがち。
家でみっちり。
ストレッチ、筋トレ、ステッパー30分

体重【42.1】kg
体脂肪率【19.2】%

間違ったダイエット。 

2006年09月03日(日) 21時57分
お腹壊しダイエット。
肉が食べたい気分だったので元町ヘンリー亭のステーキ!!
おいしかったv
……食べた直後お腹壊した。
復活後桃と紅茶のケーキ!!
おいしかったv
……再び壊した。
胃腸弱すぎ。

献血ダイエット。
とりあえず抜いた血の分200g程度は減った。
すぐ戻るけど、きれいな血が作られるはず。

いっぱい歩いたし岩盤浴も行ったし。
健康なんだか不健康なんだか……。

体重【41.8】kg
体脂肪率【18.3】%


朝:スタバラテ、サンドイッチ
昼:フィレステーキ定食
おやつ;ケーキ、紅茶、パンプキンスパイスラテ
晩:クッキー
岩盤浴


朝:クッキー、コーヒー、ちっこいバームクーヘン
昼:ケンタチキンサラダボウル、アジアンスパイシーチキン、コーヒー
晩:クッキー、さつまいも、野菜ジュース、梅昆布茶
献血
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