自宅で出来る高血圧対策食事療法

March 20 [Thu], 2014, 14:29
藤城式高血圧食事療法とはどんな内容なのか、
ここではそのさわりをお伝えしましょう。

まず、主食を玄米に変更して、
食事を植物性食事に切り替えることですね。

それと、高血圧を改善された方のレポートに、
体重も減少されていることから、
適度な断食を行い、食事の量は少食にされているようですね。

そして、これは大切なことですが、興奮しないことですね。

特に、怒りによって興奮すると顔面が真っ赤になり、
カッカして頭に血が上ることのないようにすることです。

常に、平常心をもって生活することも、
高血圧にならない心構えと言えるでしょう。

これなら、自宅でも苦労せずに出来そうですね。
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