眠れない夜とケータイ

December 22 [Sun], 2013, 11:26
最近は携帯電話やスマホで気軽にインターネットが出来るようになったので、

寝る前に布団のなかでネットをする人は多いのではないでしょうか。

でも寝る前にネットをすると寝つきが悪くなるそうですよ。

PCも同様で、寝る前の1時間前はスマホやPCの操作をしないほうがよいそうです。

眠れないからといってなんとなく布団の中でケータイを開いては、余計眠れなくなるということですよね。

普段から頻繁にケータイでネットをする人にとっては、

寝る1時間前からネットをしないということはけっこう大変なことだと思います。

生活習慣そのものを変えることになってしまいますね。

入浴後ゆっくり水分補給をし、ストレッチなどをし、読書を軽くしてから眠りにつく…

ネットをするよりずっと健康的でいかにもよく眠れそうなんですが、どうでしょうか?

ネットが習慣になっていてよく眠れないという方は、ぜひ試してみてください。


不眠で悩まなくてもよくなる秘訣をこっそり教え隊

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