健康増進

December 21 [Fri], 2012, 10:55
ダイエットには食事制限だけでなく、やっぱりも必要。

そこで、運動をすることがやせる上で効果がある理由は次のようにいくつかあります。
運動をすると、体の活動を取り仕切っている自律神経のうちの交感神経の働きが強くなります。
そうするとまず食欲が抑えられ、運動をしている最中であっても空腹感は起こらなくなります。

次にインスリンの分泌が減少します。
このため脂肪の合成が抑えられ、一方、脂肪を分解する働きが高まります。さらに褐色脂肪脂肪の働きが高まり、脂肪がよく燃焼されるようになります。

これらのことがあいまって、運動は総合的に体脂肪を減らしてくれるのです。

運動はやせる為でなく、健康維持にも大きな効果があります

@動脈硬化予防

A糖尿病予防

B骨を丈夫にし、関節をやわらかく保ち、神経の働きを高める

Cストレスを解消する

D体力増進

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