ダイエット考☆ 

May 05 [Tue], 2009, 12:09
最近また?ダイエットに燃えているので
最近読んだ本に載っていたので効果ありそうなのを載せます~~(^_-)v

まず、太りにくい食べ方。
外食なので食べる順番です。
野菜→汁物→メイン→主食というのが太りにくいそうですよ
だからごはんとかパンなどの炭水化物は一番最後になりますね

太りにくい体質になるために酵素を摂る。
酵素は生の食品(生野菜・果物・刺身)に多く含まれています。
後は、発酵食品に多いので納豆・みそ・キムチ・お漬物などがおススメ(^_-)☆
ヨーグルトやチーズなどは日本人にはあまり体質的に効果的ではないそうですよ

皆さんも、実践してみましょう〜(*^^)
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