早起きしてエクササイズで便秘の解消

December 06 [Fri], 2013, 13:28
便秘の問題は深刻ですので、忘れることなく向き合わなければなりません。一番良いのは朝に便を出すことであり、それをすることで1日の仕事にも活力が出るのです。

それで朝早く起きることが大切です。今までより15分早く起きてストレッチ、エクササイズをすることができます。体を動かすことでお腹が刺激されて便意を感じるようになります。

こうした運動することは体にも良く1日の力になります。毎朝決まった時間に起きて、決まった運動をすることで、体が覚えて便を出すということが習慣化していきます。そうなると便秘の問題はほとんど解消されたということができます。毎日の継続がこうした良い流れを生み、それは体調、体の健康に大いに寄与していきます。


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頑固な便秘は早く治そうよ!

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