23日目 

May 28 [Tue], 2013, 16:35
ちょっとバタバタしてて更新滞っていました。
子供の運動会や仕事が忙しかったり。
ダイエットはゆるく続けています。
ここのところなかなかカロリー計算もできなかったのでちゃんとまたやりたいです。
更新してないのに見に来てくれてた方いらっしゃいましたらごめんなさい!

体重54.7kg 前回比-1.4kg
体脂肪率29.0%

10日更新してなかったみたいだけど、その間にちょっと減りました。毎日体重測ってて54kg台前半をマークしたときもあったのだけどいまは55kg前後をうろうろ。とにかく体脂肪率が減らないなあ。やっぱり運動しないとね…。でも今月の目標は55kg台前半を定着、だったのでそれはクリアできそう。


朝:イタリアパン、チーズ、ヨーグルト、バナナ
308kcal

昼:わかめごはん、鶏とれんこんと大葉のつくね
516kcal

夜:


時間がなくて朝と昼に野菜を摂れないことが多いです。その分、と思って夜は野菜メインにしてるけど足りてないよなあ。今日の夕飯何にしよう。400kcal程度に抑えたいところです。


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