現在の摂取可能カロリー 

November 05 [Thu], 2009, 17:00
体重:49kg
徐脂肪体重:38.5kg

最低カロリー:770kcal
最高カロリー:1540kcal

タンパク質必要量:77g(308kcal)

炭水化物必要量:115.5g〜308g

体脂肪が多いので、炭水化物の取り方にかなりシビアになってます。
1日3回食事をする場合、
1回の炭水化物の量をかなり少なくしないとダメ。
朝食は多めにしたいので、夜に摂取可能な量は
ほんとにチョットです。
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