ダイエット成功確率を上げる方法

June 13 [Tue], 2017, 18:30
こんにちは!



突然ですがあなたは
どんなセルフイメージを持っていますか?

“セルフイメージ”とは、
自分はこのような人間だと
思い込んでいる自己像のことです。

たとえば、

・自分はこのくらい勉強ができる人間だ
・朝はコーヒーしか飲まない人間だ
・体重は65kgくらいだ
・平均睡眠時間は6時間だ
・あまりモテない人間だ
・お菓子を食べることがストレス発散だ

これら全てセルフイメージです。

実はこのセルフイメージを
変えることができる人は、
ダイエットに成功しやすくなります。

「セルフイメージを変える?
 どういう意味?」

と思うかもしれないので、
分かりやすく例を出して
説明していきますね。

まず、
【朝はコーヒーしか飲まない人間】

だというセルフイメージを持っている人は
バランスのとれた朝食が目の前にあっても

いつも通りコーヒーしか
飲まないでしょう。

しかし、
【朝はしっかり食べることもある】
というセルフイメージを持っていれば、

朝食を食べる日を
格段に上げることができます。

(朝食をしっかり食べないと
 1食で食べる量が増えて、
 太りやすくなります。)

つまりこれは、

ダイエット成功に近づいた状態です。
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なので、いつもダイエットが
続かずに結果が出せていなかったり、

ダイエットしても
リバウンドしてしまっているなら、

今持っている
セルフイメージを変えることが

ダイエットの成功確率を
上げることにつながってくるのです。

では、どうやったら
セルフイメージが変わるのか
お話ししますね。

セルフイメージを変えるには、
知識と体験が必要になります。

たとえば、

【セルフイメージ】
私はお菓子を食べることが
ストレス発散方法だ

だったとしたら、



【知識】
カラオケで歌うことが
ストレス発散になる人もいる

という知識を仕入れ、



【体験】
カラオケで歌を歌ってみる

私も歌うことで
ストレス発散できた



【セルフイメージ】
私のストレス発散方法は、
カラオケで歌うこと

と変わってくるんです。

もちろん、お菓子を食べることと
カラオケで歌うこと、の2つに
なるかもしれませんけどね。

それでも、
ストレス発散方法を2つ持っておけば、

ダイエットのためにお菓子を
控えたいと思ったときは、

ストレス発散方法をカラオケだけに
することができます。

そうすれば、
体重や体脂肪をより早く
落とすことができて、

ダイエットの成功速度も
早まってきます。

なので、
もしあなたがダイエットの弊害になる
セルフイメージを持っているなら

それを変えるために必要な知識を仕入れて
体験してみるようにして下さい

それではまた!
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