【 居を正し、胃を正す 】

October 11 [Fri], 2013, 18:19
おはようございます。

ヨガインストラクターの藍子です。

体重減らす宣言をした昨日、
一日気をつけていたこと。

居を正すこと。

姿勢を正す。

特に、食事をするときの姿勢です。

食べ物が口から入って、
カラダの外にでるまで、

一つの長い内臓を通って
カラダの外に排出される。

悪い姿勢で食事をしていたら、
消化器官も正常に働かない。

背骨が丸まるだけで、
胃も丸くなるから・・・


だから食事のときは、
居を正すことを心がけてます。

それが、
胃を正すことにも繋がる。

あと、
○○しながら、食べない。

食べるときは食べる。
スマホするときはスマホする。

こないだ実家が農家の友達が、
大阪の野菜は農薬の味しかしない!!と言ってました。

まぁ、
私はその農薬の野菜を食べてるんだけど、

昨日は、
「農薬の味ってどんなんなん?!」と思って、
サラダをもぐもぐ食べてました。

すると、
やっぱり味がわかる。

なんて言うんだろう・・・
それくらい、

集中して食べるというか、
味わって食べるというか。

そしたら、
よく噛むことに繋がるし、
それが、満腹感にもつながる。

そんな感じの、ダイエットです。

初心者でも安心して楽しく出来るヨガを探しているならこちらがおすすめです。
上大岡のヨガは一名の予約でもレッスンしてくれます。


女装旅 歴史街道をゆく(島根編)

September 27 [Fri], 2013, 12:37
さて、一年ぶりに彼氏が連休をとれたので、小旅行行ってきました♪

ほとんど年中無休の彼氏、たまの連休ぐらい家でゆっくりすればいいのに、どうも家でじっとしてられないみたい。


ほんとは連休とれたら福島に泊まりで行こうねって言ってたんだけど、なんか調べたらしく、飛行機代だけで往復二人でまさかの10万ごえ…




あたしの第二希望の島根は石見銀山、世界遺産の旅に決定☆




節約のため、マイカーでドライブ。 ……ええ、ええ、あたしは助手席ですけどね。


お天気はなんだか小雨模様。
まあ、水不足の昨今、降るときに降らないとね〜

レジャーなんだし文句言うまい。



まずは旅館にチェックイン。
昭和の香り漂う静かで趣のある旅館です。
日本海に面していて窓からの景色最高〜


お天気なら水平線もくっきり見えたでしょうね〜(^-^;

温泉なんだけど、さすがに女装なもんで家族風呂で軽くこそこそ入浴。

上も下もあると、こういうシチュエーションがめんどくさい。
まあ、自業自得。
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