夜中の地震で警戒巡回で寝不足の今日は、帰宅し昼飯を食べた後昼寝をしようと思ったのですが最近どうも疲労が抜けない…
という事で、昼前に隣町のとある鍼灸屋に行き全身マッサージをしてもらいました。
リフレッシュ？したのでそのまま運動公園に行き練習しました。
今の状態を考えて、基礎からやり直すためクロカンのアップダウンを使いjogを強行する事に決めました。
あいにく時計を忘れてしまい、手持ちのＧショックを使いました。(ストップウォッチが壊れてます…汗)
コースは外周を使い、外周にあるアップダウンを入れながら走りました。
設定は60分をキロ４分程度。
軽くアップして、いざスタート！！
入りは3分58秒でした。
が
しかし？！
2、3キロくらいから知らないうちにペースアップしていて3分30秒まで上がっていました。汗
マッサージのお陰か、体感ペースよりタイムが早かったようです。
たまにラップを確認するとやはり3分30秒程度でした。
しかし、後半は小まめにアップダウンを入れているので次第にキツくなる…
しかも！？
終盤行きなりノドに虫が入り込み
「ヴェ〜ヴェ〜」涙
と、瀕死状態に…泣
100m以上も苦しんだ結果、酸素を取り入れれなくなり体力を使い切り最悪な状態に…危
もがきながら最後の10分くらい走りました。
何とか走り切れました。
ラストは上げれませんでしたが、60分を芝のアップダウンを入れてキロ3分30秒近くで走れたのは収穫でした。
トラック3分30秒で12000やれた手応えはありました。
今までに無い練習だったので楽しかったです。
明日筋肉痛は間違いありません！！笑
さ〜こい
筋肉痛〜笑
今の自分に無いものを補う練習ができたと思います。
画像はスタートから60分後の様子です。
ダラめがしてます。笑
ニックネーム：さく
