ゆる〜く 

May 25 [Thu], 2017, 20:41
今日は昨日の疲労抜きの為、ゆる〜くjogしました。

疲れた体に! 

May 24 [Wed], 2017, 16:57
最近疲労が抜けなく困ってます。

そう思いクエン酸を購入して飲用してます。

それでも効果は分かりません。

jogにしようか迷いましたが、ショートインターバルを強行。

アップの時点で脚が重かったのでずっと悩んでいての強行。

出来たのか?


設定はわずかに下げたものの、やりきりました。

この状態ではまずまずの出来でした!

取り合えずよし!!


てな感じて、これから飲み会があるので頑張ります!笑

逆戻り 

May 23 [Tue], 2017, 22:43
あの暖かさはどこへ行ったのか?

寒い!

逆戻りです。

寒くなってから私の体も逆戻り。


さて、明日はスピード練習するか!

全く 

May 22 [Mon], 2017, 21:38
昨日の田植えと畑仕事の疲れがあまり無いと思い、夕方ペーランを強行したが全く体が動かなく3000で強制終了。

上げようとしてもタイムが落ちていくばかりで、練習になりませんでした。汗

昨日の疲労が間違いなく残ってました。

体は正直ですね!

田植え 

May 21 [Sun], 2017, 20:59
今日は早朝から田植えの手伝いをしました。

しかし、後半事件が起こり中断を余儀なくされました。

午後からは畑の手伝いをしました。

朝から夕方まで手伝いをして充実した1日となりました。笑

しっかり 

May 20 [Sat], 2017, 19:57
ポイント練習の次の日はLSDでしっかり疲労抜き。

明日は田植えの手伝いです。

13秒 

May 19 [Fri], 2017, 20:56
今日は今年初めて隣町の陸上競技場にお邪魔してインターバルを強行しました。

昨日結構キツ目に補強したのでアップからダルかったですが、何とかやりきりました。

強化週間継続中!

練習後に100走ったら13秒かかりました。笑

じっくり 

May 18 [Thu], 2017, 22:31
コトコト。笑

昨日の疲労を抜くためにゆっくりjog後は補強を強行。

自分で勉強した補強方法をしっかりやっていきたいと思います。

今の時代スピードがなければ、話になりません!笑

スパイク 

May 17 [Wed], 2017, 19:56
強化週間初日はスパイクを履いてのオレゴン式インターバル。

1本目からキツく、大会の疲れが抜けきってないことを確認。汗

設定通りこなせませんでした。

それと、今年初のスパイクは予想以上に負担が大きく鋼の剣と化し脚が持ちませんでした。汗


しかし、これからバンバン鍛えていきますよ!

強化週間 

May 16 [Tue], 2017, 20:14
今週は追い込むつもりなので、一昨日の疲労を抜ききるために今日はLSDを強行。

明日からポイントを強行します。
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