ふぃぎゅあもある意味３次元！

現在の

体重
52.2キロ

体脂肪
34％


デス*￣0￣)ノ

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久々にダイエットの途中経過をお伝えしようと思います！

体重 53.8キロ
体脂肪 35％


こんなかんじデス。

…体重はまあまあ減ったケド体脂肪が減らんな；

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久々に体重と体脂肪の報告してみようと思います。。。


今現在の

体重 55.0
体脂肪 34

デス。。。

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朝
体重 55.0キロ
体脂肪 36

夜
体重 55.2キロ
体脂肪 33

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更新おそくなってしまった；

朝
体重 55.4
体脂肪 36

夜
体重 55.6
体脂肪 35

でした〜

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朝
体重 55.2キロ
体脂肪 36％

夜
体重 55.8キロ
体脂肪 32％


やはりもう少し食生活に気を遣わないといけませんね；

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朝


＋柿

ってかランチパック二袋って食い過ぎ。。。

昼
小さめの弁当

夜
ささみの春巻 五個
ひじき 三口
玉ねぎのスライスとサーモン
ご飯 一膳
*デザート（？）*
みかん 二つ
チョコ 一粒

間食
＋ビスケット10枚



…よるごはん食べた後わやっぱり食べない方がいいデスね；
後は間食の量と、よるごはんの量を、少し控え目にしてみマス！
朝ごはんはたくさん食べてますケドあえてこのまましっかりいきマス！！

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朝
体重 55.8キロ
体脂肪 34％

夜
体重 56.0キロ
体脂肪 32％

…微妙に減りました

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朝食
因みにコレゎ半分くらいしか食べてません。
納豆と魚肉ソーセージ。
後はヨーグルト１カップとラングドシャクッキー二枚

昼食
普通くらいの大きさの弁当

間食ドーナツと、
ラングドシャクッキー４枚
キットカット二袋
食パン一枚（チョコソース塗った）
牛乳180ml

夕食
カニカマ　二本
ゆで卵 一個
カレーライス


今日は夜食べなかった代わりに間食多すぎデスね；；
明日は間食の量減らしマス！！
因みに夜11じ頃にゆず茶飲みました。
カロリーゼロでゎないデスケドそんなに高くないはずデス；

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朝
まぜごはん 一膳弱
大根の煮物 2切れ

昼
小さめのお弁当

夜
ヨーグルト

パンケーキ 4枚

間食
5じくらい
キットカット 2袋
ラングドシャクッキー 1枚23じくらい
キットカット 1袋
ラングドシャクッキー 2枚


やっぱり夜の11じに食べるのゎ、少しといえどダメデスね；

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