便秘薬の話を聞いたら怖くなったからお湯を飲んでるよ

August 22 [Thu], 2013, 0:21
今はお湯飲んでますよ。
便秘解消のために。
もうね、便秘薬飲んでません。


一昔前の私だったら出にくくなればすぐ便秘薬飲んでいたけど、今ではめったに飲まなくても出るようになりました。それでも出ない日が続いたときだけ、口コミをチェックしながら自分に合う便秘薬を買ってきて飲んでいます。(こちらをチェック


周りの人からは「ヨーグルトがいいんだって」ってすすめられるんですが、私はどうにも乳製品が苦手な人なんです。おなかゴロゴロ鳴るのもイヤだし、ヘタするとおなか下っちゃうこともあって。


だから乳製品以外で…って思ったときに、フルーツや野菜などから食物繊維を意識して摂ってみよう!って思い、青汁飲んでみたり、酵素も試したりしたけど、効果のほどはイマイチ。


自分に合った便秘解消法って何だろう…。
ここにたどり着くまでに長い時間がかかりました。


今の私にとって一番いい方法は、お湯を飲むことです。
でもお湯だけだと飽きるし、胸やけしたりするので、一度にたくさんは飲みません。


食事をしながらゆっくりコーヒーカップ1杯くらいとか、お風呂上りに1杯とか、寝る前に1杯とか。


1日に何度かに分けてお湯を飲むようにしています。
わたしの感覚からすると、お茶を飲む代わりにお湯を飲む。みたいな。


だからタイミングとかは気にしたことないです。
飲みたくなったら飲みたいだけ飲む。って感じですよ。


体とか腸が冷えるのも防げるから冷え性対策にもなるし、トイレも近くなる分でドックス効果もあるのかな。なんて思います。


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