ニキビにならない生活習慣にする

December 30 [Tue], 2014, 13:34
自身の生活習慣を振り返ると、ニキビができるのは何ら不思議なことではないと改めて思いました。例えば毎晩、深夜の時間帯まで起きていたので寝不足ですし、食事をする時間も不規則だったのです。

ですから午後11時くらいには眠るように心掛け、睡眠時間をしっかりと確保するようにしました。また食事の時間も一定にし、眠る前に食べるようなこともしなくなったのです。

たったこれだけのことでもニキビができてしまうことが少なくなりました。


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