felicidad

ターボジャム二日目。
なぜか映りが悪くて音声のみで頑張りました


ヴァームゼリー飲んでから頑張ってみたら、汗がだらだら
もともと代謝は悪くなくて汗はかきやすいんやけども。
昨日もそれなりに汗かいたんやけども。
ヴァームゼリー飲んだせい？
気休め程度かな


でもさっぱり爽快な汗ですっきり
今から発汗作用のある入浴剤いれて長風呂してきます
気休め程度でもやっぱり気になるもん


長風呂は大好き
ジップロックにケータイ入れてドラクエするのもいいなー


ちなみに。。
さっき体重測ったら55.8kgでした。。
増えとるがな


●食事量昨日とさほど変化なし（多少炭水化物多め？）
●運動量昨日とほぼ変わらず（うっかりターボジャム3日目プログラム）
●排便なし　　が理由か


神経質になっちゃいけないんやろうけど。
一日で結果が出るわけないってわかってるけど。
この情熱はいつまで続くんだろ・・（弱気）

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今さらですが、ビリーに入隊しようかと
思いきや。
「華にビリーは向かん!!すぐに挫折するよ!!」
と、おかんの厳しい声
それでも焼いてもらったけどね、ビリーズブートキャンプ
でもまだ見てない
焼いてもらってもうすでに一ヶ月。。


やっとこ手を出しました!!
けどビリーではなく、おかんオススメのターボジャムというプログラム？


張り切ってやって達成感もありつつ、今日になってちょっと体験ブログを読んでいたら。。


１日目　基本と燃焼２５分
２日目　基本と燃焼２５分　+　ワークアウト２０分　 ＝　４５分
３日目　ワークアウト２０分+　ターボスカルプト４０分 ＝　６０分
４日目　ワークアウト２０分+　腹筋ジャム２０分 ＝　４０分　
５日目　ターボスカルプト４０分　+　腹筋ジャム２０分 ＝　６０分
６日目　カルディオパーティー４５分　 ＝ ４５分
７日目　ターボスカルプト４０分　+　腹筋ジャム２０分 ＝　６０分
８日目　カルディオパーティー４５分　 ＝ ４５分
９日目　ターボスカルプト４０分　+　腹筋ジャム２０分 ＝　６０分
最終日　カルディオパーティー４５分　　　　　　　　　＝ ４５分


が、基本的なプログラムスケジュールらしいです


初日にして3日目のプログラムやっちゃった
でもそんなに長いことやってた気がしないんよね。
徐々に身体を慣らすカンジなんやろうけどいきなり飛ばしすぎたなぁ
まぁ、、いいかなぁ。ダメなんかなぁ。。


でも楽しいからいっか。
たぶん数こなすより続けることなんやろうけど。。
うん、頑張ろう。
今日も仕事から帰ったらやろうっと。

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今日からダイエット日記つけようと思います
3日坊主にならないように気を付けなきゃ


身長162ｾﾝﾁの私
理想体重は49.9kgらしいです
現在（さっき測った）55.6kg


理想体重まで−6kg!!
いやむしろ−8kgくらいが自分的に理想ｗｗｗ


食っちゃ寝してた結果だからちょっと頑張ります
とりあえずジャンクフードを出来るだけ食べないようにして自炊を頑張る!!
食べることに関しては我慢がなかなか出来ないダメなダイエッターの典型だけども
だって我慢したらストレスになってあとで余計に食べちゃうもん。。
なんて言い訳してるからダメなんですよねそうですよね。。


自分ペースでのんびりやります。
それが一番。うん

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