ダイエット

July 15 [Mon], 2013, 0:01
これからだんだんもっと暑くなって
肌の露出も増えますよね。
そうなると気になるのが体形です。
スリムになりたい!食べすぎは厳禁ですね。
食べすぎの原因としては
・口さびしくて間食する
・早食いする
・かたづけ食いする
・イヤなことがあると「やけ食い」
・人から勧めると断れない
・食後のデザートは別腹
などがあげられます。(テレビでしていました。)
その中でも、わたしがありがちなことは
イヤなことがあると「やけ食い」です。
食べることで気分が満たされます。ストレス解消になりますよね。
その対策としては
食べること以外に心を満たされることを見つけること。だそうです。
わかっていてもなかなかできませんよね。
もう一つ気になることは
口さびしくて間食する。です。
対策は
5分間気分転換、お菓子は取り出しにくいところへ置く。
ですって。
がんばれるかな〜


おやつ
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