中性脂肪は45、HDLは67です。

November 02 [Fri], 2012, 1:27
LDLコレステロールが150と高値です。去年も正常範囲ギリギリでした。
中性脂肪は45、HDLは67です。
http://vdfdsferrre.seesaa.net/

夫はLDLは問題なく、中性脂肪が異常な程高い(200以上)です。
同じ食生活なので、私は間食、夫は飲酒が原因な事は明らかです。

間食をやめるのが一番なことは分かっているのですが、急にはムリです。(断言してスミマセン)
食べても影響の少ないものは何ですか?
ちなみに子供と一緒につまんでしまうので、お菓子を食べる事が多いです。
たまにパンやクッキーなどは手づくりしていますが、蒸しパンなどはダメですか?

それと今夜は野菜炒めにしようと思ったのですが、炒めものじゃないとすれば何になりますか?
具材となりそうなものであるのは
・キャベツ
・もやし
・ニンジン
・さやえんどう
位です。

毎年この時期だけ気をつけているのですが、すぐに気を抜いて戻ってしまいます。
続きそうでムリなくできる範囲でやりたいです。
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