筋肥大で代謝アップ

August 03 [Sat], 2013, 11:03
筋肥大によって、基礎代謝量および運動時の消費カロリーが増大することを利用し、痩身を期待する。

筋1kgの基礎代謝量は50kcal程度といわれている。また筋肉量が増加すれば、以前と同レベルのエクササイズを行ってもより多くの筋肉量がその運動に参加することになり、消費カロリーも大きくなる。

また筋力強化によって負荷自体を増大させることも出来るために、更なるカロリー消費の増加が期待できるという効果も考えられる。

無駄な動きの多い嫁さんが痩せている
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