これで毎朝快腸♪便秘対策いろいろ

October 11 [Fri], 2013, 1:53
ここ2年ほど、急にひどくなってきた便秘。

それが最近やっと改善傾向になってきました。

今では毎朝、ほぼ決まった時間にトイレに向かっていて

スッキリできて嬉しいです♪

以前は3〜4日出ないことも多く、下手すれば1週間なんてことも。

もう市販の便秘薬に頼るしかなくなっていたので

なんとか治らないだろうかと色々調べました。

便秘の要因はさまざまで、一度習慣化するとなかなか治りません。

運動不足や食生活だけでなく、ストレスや自律神経も関係しているとなると

改善はなかなか難しそうです。

私は便秘によさそうなことをあれこれやってみた結果、改善してきたので

正直何が一番効いているのか分かりませんが…実行してみたのが

水分をこまめに摂る。睡眠を十分にとる。ヨーグルトを毎日食べる。

こんなところでしょうか。

あとは運動不足も解消できるようにがんばろうと思います。

治ってきたからと言って油断せず、これからも継続していきたいです♪


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